，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”李云道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
王宏此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
第一次训练日，李云却是在向王宏灌输她李云自己的训练方法的最基本的诀窍，最原始的办法。
王宏仔细听着，将李云的每一句话都深深刻在心灵以及脑海深处
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