第一分钟，邓八觉得很轻松，但是却往后，便越是困难，只觉得腰部沉重得一直往下坠，支撑着的两只手臂开始颤抖起来。
第二分钟，邓八觉得地面坚硬如铁，硌得脚尖痛得想是针扎。
五分钟后，邓八汗下如雨，混身的肌肉开始痉挛，两只胳膊象是筛糠一样颤抖起来，他低下头，咬紧牙关，告诉自己要坚持。
闹钟的秒针仿佛在和邓八开玩笑，走得很慢。邓八看时间的频率变得越来越快，他甚至觉得那只秒针在倒退，他在心里告诉自己要坚持，坚持！
终于十分钟过去，当分针和秒针重合的那一秒，邓八“吧唧”一声，象滩烂泥一样瘫倒在地上，他混身上下均已汗湿。
“啪啪啪！”几声掌声传来，一双秀美的赤脚踩在邓八眼前的石板地上：“不错啊！你居然能坚持到十分钟，我在练体三级的时候，最多坚持得了五分钟呢！”
邓八咧嘴一笑，心里充满一种战胜自己的欢喜，他第一次感觉到原来在体能上超越自己的极限会带来如此单纯的快感！
他有些感激邓虔把这本小册子给了自己，邓八坐起身来，靠在墙壁上休息，他闭目回忆自己刚才最后达到极限时身体的感觉，肌肉血脉贲张，每个肌肉细胞被拉到极致，大量的养分被输送过来，使肌肉更好地发挥作用。
这和自己做机甲的原理差不多吧！能量的分布要求的是效益最大化，效果达到极致，而投入尽量控制！
哈！邓八在心里暗自笑出声来，原来是这个道理，一会儿在练的时候，便要注意了，刚才第一次做这个“板桥式”的时候最受累的部位是腰和胳膊，一会便要尽量保护好这两个地方！
邓虔一晚上做了十次“板桥式”，到后来他累得瘫倒在地，邓虔什么时间离开的井底，他不知道。
当他醒来的时候，身边的声控灯早就熄灭了，身体周围是淡淡的水气，暗黑的光线中，耳畔传来潺潺的流水的声音。
邓八挪动身体，只觉得从胸以下，身体痛得象有人用钝刀在切割。手肘处磨破了皮，汗水渍上去，痛得钻心！
邓八咳嗽一声，声控灯应声而亮，他举起双手来放到眼前一看，只见自己的一双手变得又红又肿，手指端磨出淡黄色的老茧。
他顺着胸膛往下摸去，小腹处变得**的，隔着皮肤，可以摸到八块长条形的腹肌。
邓八站起身来，肚子里传来一声咕噜咕噜的声音，他才想起自己一天一夜没有吃东西了。
邓八走出密室去，往外一望，只见井口金灿灿的阳光照进来半边，从这个光线看，现在应该正是日头最毒的中午。想了想，邓八缩回密室里，他决定等日头下山了再说。
从井口飘过来一朵黑云，邓虔手里拎着一个瓦罐爬了下来。
“你肚子饿了吧！这是小一为你做的专门加餐！”邓虔拿出一只碗来，从瓦罐里倒出乳白色的金翅蝇蛋羹给邓八。
“谢谢！”邓八接过碗来，喝了一口蛋羹，入口爽滑，鲜嫩可口，身体内部叫嚣着对营养的渴求，邓八也不客气，一口将一碗蛋羹都喝了下去。
吃完一碗后，他看邓虔坐着没动，这才不好意思地问：“婆婆，您呢，不来点吗？”
邓虔摇摇头，说：“我在上面已经吃过了！这些都是给你准备的！”
邓虔看着邓八端碗的手，突然说：“你这双手变成这样了，以后还能装机甲吗？”
邓八低头看了一眼自己的手，又红又肿象只胡萝卜，做为顶尖的机甲师，他的手从生下来就戴着细丝绢织成的手套，为的就是不能让柔嫩的肌肤受到磨损，以免变得粗糙，影响了装配机甲零件时候的精准。
而现在这一切都成为过去。
邓八把双手握成拳头，又放开来，他感觉到从身体内部所产生的巨大能量，就象是一座积满能量的火山，蓄势待发。
邓八站起身来，觉得自己好象长高了一些，整个身体都发生了变化，更何况一双手呢！
他微笑着安慰邓虔：“没有关系，机甲师也有一套专门练习手指的操，我只要多多练习，不会影响手的灵活性的！”
说着，邓八把两只的放在胸前，十只手指象弹琴一样地相互拔弄着，他的指速飞快，邓虔几乎没有看清他的动作，只见他静止下来，手上的红肿消退了不少。
“这个练指的方法不错！”邓虔笑：“你有空教我一下！”
邓八点点头：“没问题！”
邓八歇够了，走到练体计前用力一握，只见指针越过3的位置，朝前进行了半格，颤抖着停在了三点五的地方。
“呵呵！婆婆你昨天给我的那本小册子真的很有用啊！一夜功夫居然涨了半格！”邓八开心地大笑起来。
邓虔说：“你别高兴地太早，这练体级别越低，进展越快，等你练到后面就会发现想要升格一级会变得越来越来难！”
“嗯！我知道了！婆婆！”邓八说着，翻开邓虔昨天给他的那本小册子，翻到第二页。
第二页上画着一名男子在站马步，只见他两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑开，大腿与地面平行。
这幅图下面一行小字：“若是基础姿势能够站满十分钟，可以进入下一级别的马步练习。”
邓八翻到下一页，只见还是和上一页一样，一名光着上身的男子，在站马步，他的手臂前伸，绑着沙袋，下蹲的位置更低，也绑着沙袋，看起来，这就是马步的升级版。
邓八立即开始练起来，他给自己的手上和腿上绑上沙袋，两腿分开，大腿与地面平行，双臂前伸如抱球状，胯向前内收，含胸拔背，头往上顶住。
前些天在邓虔的训练下，邓八站马步十分钟已经没有什么问题，没有想到今天戴上沙袋后的感觉就完全不同。
不过才两三分钟，邓八的双腿就开始发抖起来，两只前伸的手臂也抖个不停，抖到后来，他的上下牙开始嗑起来。
咔咔咔咔，合着潺潺的水声听起来，让邓八有种想死的心。他才明白过来，刚才邓虔看着自己的坏笑，原来是这个意思。
终于十分钟过去了，邓八叹口气，松懈下来，如果昨天的板桥式，让他做了一次后还有勇气接着来一次，现在这个马
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