47防，盗，你懂得第(1/5)页
一、不吸烟,多运动,提高机体免疫力
浙大一院感染病科副主任梁伟峰
分析H7N9死亡病例时曾表示，将目前的H7N9病例收集起来,死亡患者8名,其中7名是男性,通过分析患者的生活史,吸烟是个关键词，其中一例吸烟20年,一例达38年。他猜测：“吸烟的病,肺功能不好的病，可能容易感染病毒，受到‘攻击’。”他分析H7N9发病特征时还表示：“这次感染,有非常奇怪的现象，早期病好像没什么感觉，但是到了7到11天毛病突然加重，大部分病还是呼吸衰竭，因为它侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差了，接下去心肺能力差，多脏器功能衰竭。”因此，少吸烟或者不吸烟，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。
同时，加强锻炼，注意春季保暖，注意休息等也是保持或者提高体免疫力的重要手段。体免疫力是体抵抗外部病毒抵抗的最大防线，只要病毒不能突破这条防线，体就始终处于安全状态。
二、注意饮食卫生，肉类烹饪注意煮熟
部分营养学专家认为，并无任何研究能够明确证明饮食对于提高体免疫力有帮助，H7N9疫情出现时，老百姓不应当期待通过吃某种食物来提高免疫力，而是应当一如既往保持多种类的丰富膳食，通过平衡膳食的方式多样化摄取营养物质，不挑食偏食，才能对于体免疫力的保持有帮助。同时，烹饪的时候应当注意将肉菜洗净，尤其是禽肉、猪肉等肉类，烹饪时一定要注意高温加热，将肉煮熟。目前的研究证实，H7N9病毒煮沸状态下2分钟即可死亡，因此避免食用生食，以熟食为主较好，烹饪时应使菜肴100摄氏度以上至少2分钟，以保证杀死食材中存的细菌和病毒。
三、保持良好的个
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