心玄

人的开始。下次你老公愿意來

    这里聊天，我可要问他的。”静静腼腆地露出了笑意。

    “这笑多漂亮，你刚才进來时我就发现你是皮笑肉不笑，让人多猜疑。估计办公室的下属都害怕你

    ，我要是你老公，早休了你。”静静不好意思地笑了。“如果你们俩愿意，我现在可以教给你们自然微

    笑的方法。你们学会以后也可以让家人或者办公室的人都來做，一个月就会见效，周围的气氛会和谐很

    多。

    以前一个国家机关的办公室主任找我讨教过。她把这方法用到了办公室人际关系的沟通上，结果效

    果很好，每个人的防范之心被打破了，出奇地和谐。”说着西儿把静静和娜娜带到大镜子面前，边说边

    示范着面部表情，让她们学习。

    “机械地训练微笑，那心不也是假的。”静静迟疑着。

    “一切都是运动的，当细胞活跃，振动掉脏的和污浊的分子，去掉负面的信息，心脏、脸部等产生

    新的喜悦的分子。训练自我，要说简单呢也很简单，就是净化我们的烦恼。自动机械化的社会潮流当中

    ，大部分人都希望有一个很简单的方式，希望有一种像汽车刹车一样的东西，关键时候你一下就可以解

    除烦恼。当然这是不可能的，直接用机械化的方式去阻止它是不行的。

    “长久的训练可以产生自然的接受，在身体和面部中的分子会储存喜悦的意识信息，成为习惯。心

    里自然地就被喜悦的惯性所牵引，克服了障碍性的思维，成为快乐之源，你不想笑都很难了。”西儿解

    释着。

    “面部表情、姿态表情和言语表情在人际交往中具有重要作用。在现实生活中，人们可以主动地调

    节控制自己的表情，以掩盖和隐藏自己的真情实感。微笑治疗:眼睛眯小、两眼闪光、双眉舒展、嘴角

    向上，正所谓‘眉开眼笑’，学会自然微笑的面部表情。下巴微微抬起，嘴放松，同时微笑，这会使人

    们更快乐，不由自主地对着镜子笑出声。做动作时有些卡通片的幽默，比皱眉和呆板僵硬的表情让人更

    多地记起快乐的事，动作能唤醒情绪。拒绝表达一种激情，它就会消失。我们往往可以通过训练形成与

    愤怒、痛苦、烦躁、悲哀、恐惧相反的好情绪，來达到外部的和谐。”她们笑着，屋里温暖而快乐。

    那个下午，她们在西儿美丽的工作室的花园，放下了内心的焦虑，仰起头，让和煦的阳光照射在身

    上。满围栏的蔷薇花，黄色和白色相间，让人清醒和舒缓。草坪刚修剪过的清香，弥漫在四周，激发着

    身体里年轻的气息，活跃着心情和思维。黑白相间的喜鹊亲切地飞來又飞去，乖巧地看着这四个女人畅

    谈着。

    她们聊了很多，静静在脑子里收录着，尤其是有关情绪、情感和婚姻的内容，问題很多，但解决方

    法是最重要的。心茹做着笔记。

    “握握爱人的手，压力会减少一半，写封感谢信，快乐指数提升20%，涂鸦让记忆力提升29%。”“

    奇怪但有效的健康秘诀，绿苹果可以缓解焦虑，如果有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试

    闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。”“努力的结果不一定都好，要认可这个道理，最重要的是要认可

    这件事是很有意义的事。不要做一个旁人总说‘真苦呀’暗中给别人施加一种压力，不能成就的压力。

    ”“适当就可以，只是形式的东西不能太过形式，形式代表某种内容对思想和社会起到平衡的作用。”

    ……女人还是女人，四个女人总结着各种信息和感受，总结着做女人的窍门。她们各抒己见。

    “有人说做女人要像核桃，虽然沒有华丽的外表，但却有充实的脑袋；做女人更像花瓶，虽然外表

    漂亮，更要虚怀若谷，容得下更漂亮的鲜花。”“做女人最忌讳‘刀子嘴豆腐心’，分手时历数对方的

    条条罪状，就等于给自己树了一个冤家对头。尤其，不要拿‘钱’和‘性’说事儿，这两者是男人的自

    尊，一个分手时把男人的自尊全部扒光的女人，男人不会在乎对她再坏一点点！”“女人的神秘感会让

    男人着迷和欲罢不能。女人的神秘感來自哪里？一个内心深处有故事的女人无疑是神秘的。当然，所谓

    的有故事的女人并不是那些曾经‘不好说、说不得’的不雅之事，而是女人随着时间的积累沉淀在内心

    的思想。

    女人的学问不在于多，而在于会用。让男人知道你是一个有头脑的人，不经意间露上一招半式就会

    让男人对你刮目相看，但是这些思想不要时时挂在嘴边上，日日表现自己是一个有思想的女人的人，男

    人只会把你当做一个呆板的女学究；偶尔透露点‘高深’的女人才会让男人真的感受到你的神秘。”“

    面对所爱的男人，你要学会控制自己的倾诉欲，让男人把你当做一本读不太懂却吸引他深入探讨的书，

    对女人來说，就会迷人一生。进入隐私时代，女人该有点‘隐私意识’。你要学会不要让男人一眼看穿

    你，这不是诡计，而是让你生活幸福的秘密！”静静决定在她的网站内容里开办一个“心灵诊所”的栏

    目，第一期的内容就是情绪的调节，她给西儿出了几个问題，西儿讲解着，心茹打进了电脑里，传给了

    静静。

    “如何调节过度紧张情绪和焦虑？”“了解过度紧张的表现和引发的原因。确认过度紧张感來自哪

    里，表现如何，选择一项舒缓身心的运动开始训练。以放松运动为主，不需要剧烈活动，可以是散步、

    慢跑、游泳、远足等。条件允许的情况下找一个优雅适宜的自然环境，与环境相互促进，达到舒缓紧张

    情绪的目的。

    “结合自我暗示指导语帮助自我放松。在运动中或生活工作中结合自我语言暗示，可以达到更好的

    缓解过度紧张感的效果

    -->>(第2/5页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）