如今已是冬季，女孩子们要注意了，一定一定要注意脚部的保暖，对于咱女孩子来说，脚部的保暖是十分重要的。其次呢，在冬季最适合喝得饮料并非是热腾腾的奶茶而是加糖的红茶。
作者是学营养和食品安全加工的，关于奶茶，添加剂比较多，色素也有那么一点儿，长期饮用对人体不好，会产生一堆需要你用自己的肝脏解毒并代谢出去的废物。
男孩子适合喝绿茶，而女孩子则适合喝热腾腾甜蜜蜜的红茶一些。
今天小生去了趟医院，觉得必须得先和我亲爱的读者们谈谈健康饮食和习惯。
坏习惯是慢性疾病的推手，也是根本。
适当适量的饮水也是十分重要的，每天至少六杯水，并不是说你口渴了才喝水，而是要养成良好的饮水习惯。
当然，在大量剧烈的运动之后，亲们可就不要激动地给自己灌水啦，会水中毒的。
说到水中毒，大家一定会很疑惑。
喝水也会中毒吗？答案是---是的。饮水的方式不当也是会中毒的，当你非常大口大口地饮水时，空气中的二氧化碳以及你自己呼出的二氧化碳会溶解在水中，形成酸酐然后你的身体就酸中毒了，具体症状是呕吐，痉挛和昏睡。
当然，还有一种水中毒则是你的细胞拼命地吸水从而胀破而亡，过量饮用水则会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
因此。有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。而且还有出现水肿的可能，这就是传说中的偷鸡不成蚀把米了。
一般来说，意外溺亡的人都会水中毒啊。除此之外呢，还有就是在夏季，特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背。体内钠盐等电解质流失的概率很高。如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
夏季，我们的体表温度基本上是三十七度左右，尤其是在你做了剧烈运动之后。彼时，你的内脏的温度会更高，这就像是。电脑和电脑的内部零件一样，电脑内部零件的温度要比电脑表面温度高。
而这个时候，亲们若是饮用冷水。尤其是冰水，想象一下，哗啦啦的冷水浇灌在发热的电脑零件上会产生什么样的现象？想必是先冒烟，后瘫痪。
亲们的内脏搞不好也会产生这样的现象，一阵恶寒啊。
所以为了身体健康着想，夏季不宜饮用冰水。
饮水呢，其实也是有门道的。在时间上有很大的学问。
如何做到健康饮水呢？
第一条，.早上8起床后立马补水当闹铃响的时候。你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。这时候喝水，不仅能通畅肠道，舒缓细胞们还能给你清醒愉悦的享受。
另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。
第二个是.早上十点到十一点第三个时间是下午1:00厕所小憩
在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心，但这是检查自己补水是否充足的最好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，如果尿液有点儿浓，那么就是你该尽情地喝水的时候了。
第四个时间是下午3:00崩溃时间，下午三点是人容易感到困意绵绵以及疲惫之时，研究表明，当你缺水的时候，你会感到疲惫、犯困，所以，这个时候得饮水。
第五个时间是下午5:00，这个时候该给肌肉补充水分了，因为很多人都喜欢晚锻炼嘛，接下来呢就是 8.晚上7:00欢乐补，但是亲们，尤其是爱美的女孩子们，千万千万不要在睡前强烈补水啊，第二天眼睛会肿的哟，搞不好脸也会肿。
好啦，关于饮水，咱就聊到这了，现在呢，来聊一个大家应当挺感兴趣的话题，那就是减肥。
偶的老师跟偶说节食减肥是非常不好的，也是效率很低的一种减肥方法。节食的最严重后果即是厌食症，厌食症会导致胃下垂，胃萎缩等等毛病，胃下垂和胃萎缩的后果就是胃炎，胃溃疡等等，紧接着就是全身代谢失调，营养不良，摄入与排除不均，在紧接着，就是-------见上帝。
我可不是危言耸听，我舅舅的同事的独生女就是因为过度的节食减肥而导致了厌食症从而导致胃萎缩。最后，不治而亡，因为她全身的消化系统已经开始排斥食物了。所以，就算是在入院后给她足够的吃的也无济于事了。
可能有的亲们会说金庸先生笔下的小龙女也不食人间烟火，咋就能活的那么美好？小龙女虽然不食人间烟火，但是她吃蜂蜜啊！
蜂蜜是十分了不起的东西，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
所以，小龙女能够有白皙润滑的肌肤和高超的武艺。
当然，关于蜂蜜的饮用也是有规则的，不是人人都能吃蜂蜜，未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜；糖尿病人不能服用蜂蜜；脾胃虚弱，脾湿不化的人不可食蜂蜜，否则会伤脾。脾胃虚弱的人尤其不能早上服用蜂蜜。这会促使病情恶化。再就是有肌瘤的人不可食蜂蜜，蜂蜜中含有激素不利于治疗。
与此同时，蜂蜜还有许多的搭配禁忌，首先，不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒。能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。其次。不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻。容易引起腹泻。
再次不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味。还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
蜂王浆和蜂蜜对于爱美的想要丰胸的女孩子们来说是非常非
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