赵北华站在那里，吸气时大腿绷紧，提臀收腹，双目平视，五指紧紧扣住地面 ，呼气时脚趾平伸，整个脚掌贴在地上，沉肩坠肘，整个人放松下来， 身体一起一伏，就好像风吹过柳絮一样，随着呼吸有节奏的起伏摆动着，身体的重心也随之变换，如此便不会因身体重心长时间落在一个地方儿损伤。
半小时后，赵北华停止站桩，操练起了易筋经。
对，您没看错，就是鼎鼎大名的少林易筋经，是否正宗暂时不敢定论，但里面的内容绝对不是胡乱编纂。
书自然是方紫尘从她爷爷那里偷来的，发黄的页面显示此书颇有一些年代了，书名叫《少林七十二绝技》，易筋经不是七十二绝技中的一种，只是书最后几页中插入的一种练气养生的法门。
刚见到此书时赵北华欣喜若狂，真恨不能抱着方紫尘大亲几口，只是仔细看了书中内容后顿时让他有些失望。
首先里面所载武功没有一样如电视中表现的那么神奇玄幻，最主要是上面注明每样功夫不坚持练个七八年难有小成，大成则需要二十年以上，每样绝技的后面还附有一个药方子，言明每次练功过后都要以其温养身体，另外功夫这东西可不是能乱练的，如果没有师傅带的话，中间一定会练出岔子。
七八年才能小成？不行，太长了，七八个月都嫌长！
他唯一能做的就是把其中自己认为有用的东西都记下来，以自己的方式去锻炼强化自己的身体。
易筋经共有八幅图，并配有文字解说，其实易筋经的锻炼方式和作用同瑜伽差不多，就是最大程度的舒展自己的筋骨和韧带， 以异于平常的姿势，去疏通活络身体中的气血和经脉。
马步可以起到稳固下盘的作用，易筋经除了对身体有好处，还可以很好的对韧带进行锻炼，是身体变得柔软且富有韧性，在进行剧烈运动和大幅度摆动的时候不容易受伤。
以上大体属于热身运动，接下来就要进行耐力爆发力抗击打能力的训练了。
村子离后山本就不远，跑步的话五分钟就可到达，但为了不惹人注意，赵北华继续往深山跑去，直到人迹罕至处，在往前几公里处就是原始森林，他暂时还不敢进去，听说里面经常会有野兽出没，野狼。豹子。黑熊，最多的还是野猪，常有入山打猎采药的村民被野猪拱伤。
山路很是崎岖，平常人都是缓步而行，但赵北华却是一路小跑，速度一刻都不肯放慢，开始时自然吃了不少苦头，不是这里磕到就是那里划到，于是他将家里不穿的衣服全部剪开，缠绕在手臂和小腿上，对道路的熟悉加上其异常灵活的身体，几天后他便基本能够适应，很少在发生摔倒或用错力道的事，于是他开始加快奔跑的的速度。
其过程说来轻松，但其实当真可以以步步惊心来形容，有几次他都差险些从崖壁上摔下，还有一次脑袋差点与山石来个亲密接触，可是这些非但没有让他感到害怕，心底反而有种挑战自我并且获胜的快感。
所谓初生牛犊不怕虎说的就是这种人。
奔跑可提高耐力，为避开障碍而进行跳跃等动作可以锻炼爆发力和身体的协调能力，大脑对空间的判断能力，此外抗摔打能力和胆气都可以很好的得到提升。
一个月后，正常的跑动对于他来说已经不具有挑战性，其在山林中移动的速度和临时因环境改变而做出的各种高难度动作若是被城里一些所谓跑酷高手看到定会惊为天人，顶礼膜拜！
他又去糟蹋衣服，将裤腿和袖子部分剪下，而后装上沙子，缝好后将其绑在了四肢上，少林七十二绝技当中的轻工绝技就需要如此练就
这样做果然很有效果，一旦卸下包袱，浑身便有充满力量的感觉，似乎一下子跳几米高也不是问题，当然这只是错觉而已。
开始中午还会回家随便煮点面或少点饭填下肚子，毕竟这种高强度的运动很是消耗热量，不吃饱饭的话身体肯定吃不消。后来他干脆背了一袋米到山上，锅碗瓢盆的自然全都带去，在山上生火做饭。
山谷中有一个很大的湖泊，尽头有一个十几米高的瀑布，做饭的地点便选在那里，吃饭喝水的问题都得到解决，赵北华整个白天便都泡在山上。
午饭过后他会睡个午觉，书上有说午睡一个小时抵得上晚上睡七八个小时，尽管时间急迫，但他并不急于求成，这是他的聪明之处，凡事在做之前他都会详细计划一番，计算其成功率和由此可能产生的种种后果。
留得青山在，不怕没柴烧，这就是他的处世哲学，也是父亲曾今告诫过他的话。
身体是一切的本钱，该练功练功，该休息时也须要好好休息。
瀑布附近有一处较平坦的草地，睡觉起来后赵北华便在上面打拳，有太极有八卦有长拳，都是以前他在各种书中学来，打拳的时候他总是会想象着眼前有一个敌人，打着打着，便没有了章法。
打拳打累了，休息一会后继续在草地上翻起跟头，上学时练翻跟头啊倒立啊鲤鱼打挺这些，只是为了在同伴眼前表现，提高自己的威望，巩固老大的位置以及满足自己的小小的虚荣心，不过这些确实为他的身体打下了很好的基础，而现在这样做只是为了能够更好的掌握自己的身体，提高身体的协调能力。
常人趴在地上都做不了几个俯卧撑，但赵北华双手倒立着都可以一口气坐二十多个。
计划内任务完成后，他会跑到一处山顶上继续站桩，山顶上视野开阔，景色宜人，不论是身体还是心灵上的疲倦都能够得到很好的缓解。
傍晚时他会脱光衣服在瀑布底下好好的洗个澡，洗掉一身的汗渍，并趴在一处石壁上好好的享受一番流水的冲击和按摩。
当然天黑前他一定会赶回家中。
做饭，吃饭，俯卧撑和仰卧起坐各做三百个，之后在倒立半个小时，这是他目前所能做到的极限，每过一段时间他都会对此进行调整。
恢复一些体力后他盘腿坐在床上，调整好身体和呼吸后，闭上眼睛。。。。。。
什么物我两忘，天人合一，什么打通任督二脉真气在体内运行几周天，这些对赵北华来说都是扯淡，只要他一闭上眼睛，思绪便如脱缰的野马般四处乱闯，根本静不下心来。
当然他这样打坐也不是做无用功，既然无法静心，那么
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