一双玉手突地出现在眼前，帮他抹去额头和脸上的汗水。
来人是南宫七月，无疑。
“谢谢！”如果没有众人在场，秦无笛真想上前狠狠地在南宫七月脸上啃上一口。
简单的器械里蕴藏着大文章。通过秦无笛的示范，袁烈非常深刻地体会到这点。突然复出的三女虽然没听到秦无笛的解说，但从袁烈的变化中她们看出了不同。
佳人抹汗的插曲给疲累的秦无笛注入了无穷能量。杠铃动作的活用，从弯举到推举、提举、深蹲一共近二十个动作，秦无笛又逐个做了示范。
动作很多，秦无笛并没强求袁烈能短时间内记住。事实却深深地震撼了他，即便动作生疏，袁烈却活生生地把秦无笛做过的差不多五十个动作都做了一遍。
震撼之余，秦无笛很快便明白，那是属于武者身体的记忆，就像运动员一样，动作都是属于身体的记忆。
躺板，直接就是斜立的，不能活动调节。仰卧起坐，袁烈已经接触过，自然不必赘述。
剩下的时间都是袁烈的表演。
“袁大哥，感觉如何？”等袁烈把动作一一做完，秦无笛平静地问道。
袁烈满脸胡渣上挂着汗水，憨笑不止。就这么简单几个石头竟然让他有种参加了战斗后的酣畅，真值了。
“很好，很强大！”
袁烈的回答，很雷人。雷得秦无笛一愣一愣的！
三女听到袁烈的亲身体会，完全忽略了之前秦无笛的猥琐，争先恐后地要求秦无笛教她们。
“跟你们说的都是真的，但这样的训练不适合你们，女孩子还是轻灵为主，平常注意下饮食习惯就行。过段时间有空，我再给你们弄些东西。”
没人质疑秦无笛，南宫七月三女只能等待。
“今天中饭我们去自家店里吃面吧。”秦无笛记得自己似乎好久没去心享食诚吃面了。
众人纷纷点头。
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