舟行诸天

    通过呼吸的震动来锻炼身体各部位的筋膜和韧带，这本来就是内家拳中所特有的内炼法门。

    从最基础的呼吸入手。调节身心，再辅以马步桩站桩的发力运劲儿，这种功夫一旦练到了最精深的地步，浑身的筋骨皮膜都会产生一种质的变化。

    此时功夫已经形诸于外，显之于内。

    说白了就是气息要沁入五脏六腑之中，而要达成这一步的功夫，在内家拳中就是雷音练体，亦即是内家拳中传得神乎其神的“虎豹雷音”！