共有三个阶段，你们才只是第一阶段，所以你们的生命值只能在八点，当你们达到第二阶段后，生命值就是九点，而到了第三阶段，自然就能突破到十点了。”
“而八九点的生命值，乃至十点生命值，都离进入洪天学府还差得远了，所以，你们每个人，都要给我认真刻苦地去练习！”
“老师放心，我会争取在今年达到第三阶段，将生命值突破到十点。”吕牧洪亮的声音中，是自信到了嚣张的程度。
中年男子拍拍手，“好了，别废话了，听我的，跟着我一起做。”
男子也端坐下来，盘膝而坐，双手掌心向上放在膝盖上，“想象自己是一块充满杂质的钻石或者水晶，深呼吸，吸气，空气如水吸入体内，洗涤体内的杂质，再呼气，如水的空气将体内的杂质排出体外，久而久之，身体便会越来越晶莹，头脑越发通透，就能够更快地进入深度睡眠了。”
这是冥想修炼。辅助心灵修行的主要课程。通过打坐冥想，来排除体内污秽，使自己心无杂念。
姜明与韦孟也在努力地冥想，深呼吸着，但就是无法集中精神，进入不了状态。
这，其实是大多数人的通病，无法集中精神去冥想。
“到底要怎么才能集中精神，进入冥想状态？”姜明越是想要集中精神，思绪越是烦躁，精神就越无法集中。
中年男子在教完要领后起身巡视几圈下来，目光犀利，发现根本没几个真正的进入状态，绝大多数都是装模作样，有的呼吸还好，算是达标，但是心跳却越发的快了，有的甚至呼吸都是短促的，心浮气躁的，猛地一声大吼，“停！”
“好了，你们打坐冥想的时候，总是心猿意马，思绪纷飞，这是正常现象，但是，你们不是普通人，你们要克服这些问题！”
“你们回去后一定也要继续训练，千万不能懈怠，”中年男子摆了摆手，“今天的课，就先到这里，下课。”
听到下课，所有的学生都轻松了起来，等老师离开体育馆后也鱼贯而出。
姜明出了学校，踏上了回家的路，他没有注意到，那条黑狗不知从什么时候开始，就跟在了他的身后……
备用站：www.lrxs.org