。所谓筋长一寸，力大十分，宁练一寸筋，不练三尺肉，很多古武名家短小瘠瘦却力大无穷就是因为易筋有成，古武有成者，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉，一鼓一荡周身无点不弹簧。
各个古武流派都有易筋的秘传法门可以强行挑起周身大筋，增加整体劲力。古武中有伸筋拔骨一说，像咏春拳，五祖拳，形意拳等都有专门伸筋拔骨的秘传桩法，可以把脊柱拉开，达到筋长力大的目的。
智能易筋机就是用用弹筋法、揉筋法迅速挑起大筋，在短期内使其快速增粗增长，最后再使用缩筋法使周身原已挑起和拉长的大筋下陷贴骨，使周身肌肉用力变得均匀，同时使肌肉跟着伸展拉长，筋骨肌同步。
易骨、易筋的好处就是可以令全身力气协调统一，完美的爆发出身体大部分的力量。传说易骨、易筋大成者甚至可以把全身六百多块肌肉爆发的大部分“力”沿筋膜传递到拳中，化为“劲”爆发出来。
筋如弹簧骨如针是为登堂入室古武小成，再下苦功，易骨易筋大成者才真正算的上古武界一方高手。此时筋骨就具备了缠拧、鼓荡、爆发的功力，可以发出惊炸力，抖动劲，螺旋劲，穿透劲，也就是所谓的暗劲。明劲有声，暗劲无声，伤人于无形。
为了早日重回巅峰，往后一年时间罗凯是无法离开这些训练设备了。整个白天他都是在第一训练场中渡过，沐雪陪了他一天。
晚上，是凯旋轮回的舞台，与第九骑士的决斗时间越来越近了……
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