，你们全都看仔细了。”
“前两排，蹲下！”
陈晨再拿起一枚手榴弹，对菜鸟们说道：“扔手榴弹，必须腰胯同时发力才行。
就你们那种投掷的方法，那用的全都是胳膊的力量，很容易拉伤或者脱臼。
你们都看过扔铁饼吧？电视上铁饼比赛的时候，人家运动员是怎么做的？
后撤一步，看你个人习惯，最好是弓步，这样是用到胯部扭转的力量。
然后是腰部的力量，腰胯转身的同时，手里的手榴弹就顺着这个力量扔出去。”
话一说完，陈晨手里的手榴弹再次飞了出去，这次正好落在了圆圈里面。
“报告，班长，是不是扔进圆圈或者过了及格线就行了？”
陈晨的脸色一黑，周海涛立刻冲上来，对着张浩就是一脚。
你他么还没完没了了！
“你们先练习投掷距离，30米及格，50米优秀，70米满分。
至于准头，以后你们再练，现在先熟悉动作。”
张浩刚从地上爬起来，就再次被班长叫到了前面。
“手榴弹投掷，每人三枚，开始训练！”
张浩找了个靠边的位置，学着陈晨的动作，右腿后撤，右臂后摆……。
“嘿！”
“砰！”
手榴弹脱手，直接掉在了张浩的脚下。
周海涛冲过来对着他的屁股就是一脚，“扔的什么玩意儿？是个娘们都比你扔得远！
再来，今天你要是扔不过及格线，就别吃饭了！”
第一次手榴弹投掷训练，整整半天的时间，张浩仅仅扔过两次及格线，其他的都没有达标。
用班长的话说，扔过去的两次，纯粹就是踩了狗屎运了！
https:///book/42099/
备用站：www.lrxs.org