体修之祖

，约十丈高，顶端有绳子悬挂，需要所有人都上下来个三轮。

    第三个训练是在一个枯井旁，说是枯井，仅是一个不大圆洞，一根绳子露在外面，需要通过绳子把枯井里一块五十斤的石墩拉起来，每个人五轮。

    ......

    陆坤发现这些训练都是在增强人的耐力，爆发力，身体力量，以及神经反应速度。

    对他来说简单得如同喝水一般。大部分新弟子都从陆坤这学过一些锻炼技巧，也都一个个坚持了下来。

    “这一届的弟子素质这么好？”

    感到最奇怪的莫过于钱师兄了，每一代新入门弟子在刚开始基本功训练的时候，都会有一些人坚持不下来，这一批居然没有一个人掉队。