夸张的动作，似乎已经明白了接下来的训练项目，嘴里絮絮叨叨地说着，“怎么办？我现在就想走了，怎么办怎么办！他怎么用这个训练做热身，上帝，他真的是魔鬼！”
站在旁边的马库斯也是忍不住扶额。
阿尔东有心想要问问，但想了想，还是没有移动，站在原地朝着陆恪投去了视线。
此时，陆恪脱掉了鞋子也脱掉了袜子，赤脚站在地面上；然后，托尔伯特来到了陆恪面前，蹲了下来，双手持球，保持着健身球的稳定性。
接下来，阿尔东就看到了无比神奇的一幕：
陆恪保持站立姿态，用双手扶住托尔伯特的肩膀，先是右脚、后是左脚，双脚就这样站在了健身球的上面，整个身体把柔软而富有弹性的健身球都压了下去，然后不断地调整着自己的脚掌和重心，抓住整个平衡点，双手就这样缓缓离开了托尔伯特的肩膀，如同马戏团的杂耍一般，站在了健身球之上。
缓缓地，托尔伯特就松开了双手，让陆恪单独地站在健身球，“控制住重心，整个核心力量往下一些，对，很好，没有问题！稳住，稳住！保持住！”
阿尔东现在已经完全瞠目结舌了：这确定不是杂技吗？
他猛地转头看向了洛根，洛根似乎察觉到了他们的视线，转过头来，一脸生无可恋的表情解释到，“是的，你们没有看错，这就是他的日常训练项目。”
此时，托尔伯特已经重新站立了起来，从旁边拿起了一枚橄榄球，直接递给陆恪。
陆恪接过橄榄球之后，小心翼翼地调整着自己的重心，近距离可以清晰地看到陆恪全身上下的所有肌肉都紧绷了起来，身体重心始终在持续不断地调整着，确保自己能够保持平衡地站立在健身球之上，然后……然后他就开始做传球动作了！
传球动作？
通过物理常识就可以知道，在保持平衡的状态下，以挥臂或者转动的动作来带动身体，稍稍不注意就可能打破力量的平衡，导致彻底失去重心。
但现在，陆恪却正在做着传球的挥臂动作他非常非常小心，也非常非常缓慢，同时还确保整个挥臂传球动作都能够完美地做到位，而不是匆匆忙忙做到一半就收回来了，这也使得他在挥臂动作的同时，必须调动身体的每一块肌肉，确保整个平衡不会被打破。
就是这样一个简洁的动作，难度之大却着实令人胆怯。
仅仅只是短短两次挥臂，陆恪就已经开始隐隐地出汗了。
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