林开寺以来，从来都没有任命过武僧团总教头这一职务。&1t;/p>
一.推腹&1t;/p>
仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。左手在下，右手在上相互重叠，适当用力，从剑突部向耻骨推摩6次。下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。&1t;/p>
二.分阴阳&1t;/p>
仰卧，以两手掌自剑突下向腹两侧分推6次，由高渐低，至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气，手上移至剑突时吸气。&1t;/p>
三.揉腹&1t;/p>
仰卧，两手掌重叠放于气海穴，先逆时针方向揉5o次，再顺时针方向揉5o次。采取自然呼吸，意守气海穴(脐下两横指处).（未完待续）&1t;/p>
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