内，内练一口气，可以是，筋骨皮易练，却难以练入骨髓，非得大乘之后，才有机会强化内在。
而如意金身诀不过是第一重巅峰，第二重开始，就能强化内在，每一次强化，都能淬炼经脉内脏，使得方岩能采气的量也随之增多，储存极限不断提升。
第六日正午，方岩刚刚将太阳罡气吸入腹中，不想这一次量有些大，罡气入腹虽然依旧滚烫，却不再如当初那般无法承受，感觉暖暖的，就像一个暖炉，浑身暖暖的。
罡气过量，真气不足，方岩自动运转如意金身诀，将过量罡气吸收，淬炼自身。
这些罡气散入血肉细胞，失去太阳星镇压，还原本来的暴躁，在血肉细胞中肆虐，如意金身诀运转之间，快速修复自身的同时，也不断吞噬吸收这些罡气。
丹田中剩余的太阳罡气化作一道热气，从尾椎顺脊骨而上，直冲泥丸，在泥丸宫中一转，又沉入五脏六腑，四肢百骸，最后复归丹田，再行周天。
这般练气之法，正是有了根基之后，才能利用这日月罡气滋养自身，随着罡气滋养，不知不觉间，方岩的身体也渐渐变得透明起来，身上金光浮现，有五色光明射出。
确切的，不是他在发光，而是从全身毛孔中散发出光亮。方岩赶紧将这五色光明收起，开玩笑，若是任由这光芒散出去，这一次采气也就白白浪费了。
罡气收拢，融入经脉畅游，隐约间，方岩感觉自身窍穴颤动，似乎能借助这罡气的力量，将其贯通，但他暂时还不敢这么做，功行不到，擅自冲穴，开了天地桥，又不能守住真气，反而会让自身功力外泄，修炼事倍功半。
九个周天之后，等到罡气回归丹田收拢，功行圆满，方岩也收功，如意金身诀也又有一丝进步，第一重圆满不远了。
等到半月之后，方岩也开始修行第二重金刚之身，每一次采气后，足够四五日的储量。到不是方岩怕苦，不敢以更痛苦的方式修炼如意金身诀，实在是自身真气修行不到家，日月罡气储量太多，很容易影响真气炼化速度。
再有一个就是这破而后立之法虽厉害，却也有弊端存在，智脑分析推断得出的结论，如果在自身承受极限之上的破坏，很容易导致内伤残留，这也是方岩不得不停下疯狂举动的原因之一。
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