山下是一块凹地，这里有一处水潭。四面长着丰茂的青草，老黄牛看着地上的青草。兴奋的叫了一声，然后埋头吃起草来。
“跳进去。”老婆婆指着前面的水潭，对云牧说道。
“啊？”云牧一愣，随即看向了前面那个及腰深的水潭。
“想要练剑，就必须先要凝练体魄。以及锻炼身法，精、气、神，乃是人的内三要，皮、骨、肉，乃是人的外三要。习武练剑，如果是入门，首先要锻炼的便是外三要。当你剑法臻极，便要从内三要中寻求突破。知道我今天为什么会出现在这里吗？”老婆婆目光看着云牧，让云牧瞬间感受到了一股压力。
“不知道。”云牧摇头道。
“我从你十岁就开始观察你了，当年你被抱回来的时候就是我一直在照顾你。从那时候我就知道你的资质上佳，是练武的材料。但对你一个小孩子的心性摸不透，所以一直没有提出要教你习武练剑的事。但从这两年看来，你这孩子心性极好。更难得的是有一股不轻言放弃的韧劲，所以今天我在你离开之后便来到了这里。在林中舞剑，就是要看看你有没有习武的兴趣。但我发现你看我舞剑十分专注，又有一颗喜剑之心，所以便决定教你。”老婆婆将云牧手中的剑拿了回来说道。
“难怪我每次看见你都有种亲切感，原来从小就是你在照顾我。”云牧愣愣的说道。
“所以你要想好，习武一途荆棘遍布。坎坷难行，不仅要经历各种艰难磨难。还要时常面临各种危险，我给你时间考虑，如果你只想平平凡凡的过一辈子，那么就当前面的那些都没发生过吧。”老婆婆淡淡的说道。
“不，我绝不要平平凡凡的过一辈子，任何的苦难我都能忍受。”几乎一瞬间，云牧就做出了回答。老婆婆的其他话云牧都可以接受，但‘平平凡凡’四个字，是云牧绝对无法接受的。
“很好，那么我现在就开始锻炼你的外三要。”说着，老婆婆指了指前方的水潭。
云牧一咬牙，稚嫩的脸上全是坚定的神色。“我不要平平凡凡的过一辈子，我不要被人嘲笑看不起。”云牧心中呐喊着，居然衣服也不脱，一下子跳进了前方的水潭中，溅起一大片水花。
云牧浑身一个哆嗦，虽然已经是三月。但这水却还和冬天一样寒冷，浸水的衣服紧紧贴在云牧的身上，不一会儿云牧的嘴唇发紫，牙齿就开不住的颤抖起来。
“这小子，看来待会还得去给他买一件衣服。”老婆婆喃喃说道，十一二岁，虽说稚嫩。但已经算不上小了，所以云牧宁愿穿着衣服跳进去，也不好意思脱了衣服跳进去。
‘吟’此时，老婆婆将手中的长剑向前掷出，‘呲啦’一声，长剑便从空中划过，直直的插入对面的草滩上。
“从现在开始，你在水中用最快的速度跑过去。拔出那柄剑，然后跑回来。将剑插在这边，跑过去，在跑回来，再将剑拔起。跑过去将剑插在那里，早跑回来就这样反复做一百次就算测试过关了。”老婆婆说道。
云牧颤抖的点了点头，然后他就发现。在这齐腰深的水潭中，想要跑起来，比陆地上还要困难十倍。这几乎不算是跑，云牧每跑动一步。都要花费巨大的体力，所看上去，云牧就像是是在水中慢走。
并且水下还有淤泥，跑着跑着不小心就会被陷在里面。
‘扑通’一声，只见跑到水潭中央的云牧一个趔趄栽倒在里面。还好云牧会水，几个挣扎从水中站起来。捋了一把脸上的水，反倒把手中的淤泥抹在了小脸上。
已经冻得快要麻木的云牧此时在水中努力的跑着，他这点常识还是有的，运动能够加热。
一边跑还要一边小心脚下的淤泥，当云牧拔出对面岸边的那把剑时。浑身上下已经湿透，沾满了淤泥，并且颤抖不已。脸色发青，嘴唇发紫。牙齿不断的哆嗦，双唇紧闭。
“不要停，跑过来。”对面传来了老婆婆的声音，云牧浑身一怔，随后咬牙再次跳入了水中。
水有很大的阻力，尤其是这种小水潭。下面更有厚厚的一层淤泥，淤泥虽然不深。但却能够让一个成年人都行走困难，而云牧在这里面跑步。不说以后身体的强度会增加多少，单单是他的速度和对于脚下坎坷的应变程度，都会是极大的飞跃。
而齐腰深的水，你想要浮起来。除非躺在里面，不然是绝对不可能浮的起来的。
三个回合之后，云牧已经瘫倒在了草地上。一双大眼睛疲惫的看着老婆婆，在她严厉的目光下，说了一句让人无奈的话：“我好饿”
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