起加格布更是不如。走上木台的时候已经开始大口喘气了。
“去！做一组五十个的俯卧撑。”亚特兰帝斯随意的说到。仿佛是为亚特兰帝斯这句话加强效果一般此时的加格布突然轰的一声直挺挺的倒在了木台之上。
看着象是溺水的人重新回到6地正大口大口呼吸新鲜空气的加格布亚特兰帝斯笑着说到“一分零三秒还可以......你休息一下便归队吧。”接着也不看几乎是做一个俯卧撑就趴在那停数秒的因申亚特兰帝斯又喊到了格力德和妮琪的名字同样让他们两姐弟穿上了负重装备才上到木台来。
亚特兰帝斯让那两姐弟做的分别是一个拉伸腿部韧带的柔韧性动作和一个增强腰身柔韧性的动作。拉伸大腿韧带动作的最低要求是能够打开一字马增强腰身柔韧性动作的最低要求则是鼻子尖能碰到两侧的后脚跟。妮琪还好说一点女孩天生似乎就可以轻易做到一字马的动作。不过格力德就稍微差一点仅仅是做到了双手手掌平拍在地板上而已。
亚特兰帝斯也不看正在用头和膝盖顶着地板一寸一寸的爬起身来的加格布微笑着对格力德和妮琪两姐弟说到“接下来一周时间修炼这四个基本动作的时候最好把力量型的练习和柔韧性的练习错分开来做一组力量型的练习后跟着一组柔韧性练习。好了你们两个可以先下去了。”
这时因申的声音从亚特兰帝斯身面传了过来“报告老师......我做完.....头看去只见因申摊开四肢勉力的抬起头来伸长脖子挤出了一个微笑。由于因申现在的这个造型和某一种极其长寿的甲壳类动物灰常的相似木台下面的学生有人抑制不住扑哧一声偷笑了出来。
“你！刚才笑的那个。还看旁边人？穿好负重给我上来六十个俯卧撑！”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。
正当那个偷笑的学生犹豫不前的时候一个高大的身影突然从后方闪入学生的方阵中间老鹰抓小鸡似的提着这个还算有几两肌肉的男孩子便往大厅堆放负重装备的角落抛了过去。方阵内的学生相互间的距离左右不过拳头大小前后不过手臂长短真不知道以那个巨大的身躯是怎么在不碰到其他学生一丝一毫的情况下做到那个抓人的动作的。那个学生腾云驾雾一番翻了个跟头便站在了负重装备前面稍微愣了愣再也不敢多说什么穿好负重装备直接走上木台便趴在地上做起俯卧撑来。
“哦忘了跟你们介绍了。本届石曲武班很荣幸邀请到了斯克特爷爷客串客席老师我和麦考锤老师都不在的时候就由斯克特老师负责日常的训练事项。”亚特兰帝斯一脸的笑容适时的对学生们做出了介绍。
回过头去看了看俯卧撑做的还算利索的那个学生亚特兰帝斯点了点头说到“不错奖励你十个俯卧撑。”只是这个学生不敢造次聪明的选择了将这个“奖励”的十个俯卧撑当作是增加十个俯卧撑而不是减少十个。这也算是“多做少说”精神的一种体现吧......
看着台下的学生们亚特兰帝斯又说到“现在先和大家说一说我们第一届石曲武班的课程安排。前十个周每一周将会教大家四个基础动作。每一个基础动作的达标要求都在那边的墙壁上贴着。不过请注意那些要求都只不过是最低要求而已。对了女生在力量方面的考核标准自动下降三成。在这最初的十周时间里面每一周的这个时候上午考核上一周基础动作的时间下午是教新的基础动作时间。每一周的考核依照成绩分别选出最好的十名学生和最差的十名学生这前十名和后十名都将会得到斯克特老师亲自的指点......”
听到这里学生们纷纷露出了古怪的神情。大家心里都清楚的很虽然同样名为“指点”但倘若就被指点的学生的切身感受来说一个比做天堂一个比做地狱只怕是绝对没有人会反对的......
没有理会学生们精彩的表情亚特兰帝斯继续说到“十周的基础动作学习时间完了之后大家有十四周的时间自己修炼基础动作。在这十四周之后将会有一个中段的考核。考核标准依照之前的达标要求增加五成。如果没有通过这次中段考核的学生很抱歉你不适合继续修炼石曲武我们将会退回半数的学费并请你回家。”
看了看台下的学生们似乎对这种淘汰觉得理所当然一张张的脸上都是平静的很。亚特兰帝斯笑了笑接着说了下去“通过中段考核之后我们便会开始教授基础动作之外的内容。这个阶段的学习仍然是十四周左右的时间。在总共三十八周的学习之后剩余的时间都是大家自己修炼的时间当然我们也不反对进行对战、挑战。不过我们的对战并不是以搏击为主而是分为个人和团体这两种形式、以基础动作的随意连贯性为参考的对抗。另外这段时间之内有什么要求或者有什么疑问随时都可以跟老师提出来。不过在这前后一年的时间内请大家务必按照我们挂在那边墙壁上的营养参考表上面的要求来执行饮食方面的控制......”
坏坏的笑了笑亚特兰帝斯说到“如果是修炼过程当中受了任何伤害也不必担心。宙斯城有着大6上鼎鼎有名的神术师坐镇只要还有一口气在神术师就能把你救回来。不过在神术师那里医治的所有费用都由学生们自行负担。相信我神术师那里去多了你们都会喜欢上那里的嘎嘎！”
听到亚特兰帝斯如此这般说台下的学生们包括加格布、因申两兄弟在内都只感觉到心头一阵的恶寒不由的整齐的在心里咒骂了一句：BT！
“最后补充一句：挑战极限吧。只有在不断越自己的极限时你才能清楚明白的知道你每一个基础动作所控制的部位究竟是在那里以及如何控制它（们）。同时石曲武可以带你进入到一个完全不同的新世界。”亚特兰帝斯说完这一句静静的看着台下的学生们示意大家可以自由
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