收回，其中又一个要点一定要记住，就是吸气必须吸满而呼气也必须呼尽；如此为一个小循环，每次做数次这样的循环，然后就是要抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听，鼻息鼻呼，一呼一吸，让气体游走丹田，期间务必要精气凝神且气随心走，久而久之便成自然，无需意引之，气息也会自然汇集于丹田之内，意守丹田，神意合一，津液甘甜，丹田温暖，随着一吸一合，全身毛窍更会与之呼应，练到深处，更会感知到周围环境里的各种滋养元素，随着舒张的毛孔，丝丝入得身体，滋润肺脾，蕴养丹田，当中美妙需自己在日后慢慢体会”
“今天就先讲到这里，你再慢慢咀嚼咀嚼我刚刚给你讲授的动作与道理，有什么想不通的再过来问我，还有，以后每日太阳初生、夕阳西落的时候，你便都到这边打坐吐纳，一个时辰为宜，自己好好把握，切记，摒弃杂念，灵台清明，好了你且继续吧，老头子我要去喝酒去了…”，随后握紧腰间的葫芦，抿了抿嘴唇，咽了咽口水，着急的走开了
还未全身入屋，楚天行回头望了望远处依旧打坐吐纳的封月，喃喃道，“但愿这种心平气和的状态可以慢慢化解掉他记忆里的血腥，但是他左眼里的戾气可真是麻烦，看了回头得传授他点佛家禅理，也不知道当日救他是对还是错，总感觉将来的他会是将来武林的一个变数，只是不知道这个变数是好的方面还是坏的方面，哎，算了不想了，反正江湖已经跟我无关了，我又何必牵挂，只管喝酒去…”
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