“老子喜欢女人！”黄河吼道。
何昊依言，赤/裸着上身，露出瘦弱病黄的肌肤。
“啧啧，一看就是营养不/良，真不知道你是如何拥有皮糙肉厚的高防御力，真是奇葩。”
黄河咂舌的同时，把铁球放在何昊的肩膀上，“搬运气血是入门，但想要练好大rì金钟罩，必须学会控制每一寸骨肉筋皮。当受到危险时，骨肉筋皮应激反应，不畏攻击。现在，你控制骨肉筋皮，搬运铁球，在身上滚动。记住，不能让铁球落地，否则，重来！”
“先把双臂抬起伸直，与肩膀同高。”
黄河吩咐道，然后把铁球放在何昊的左手手腕上，“第一步，利用骨肉筋皮把铁球从你的左手手腕搬运到你的右手手腕。一旦铁球落地，必须重来！”
何昊转过头看向左手手腕上的铁球，同时搬运气血，控制手腕处的骨肉筋皮，造成高度差异，使铁球向前滚动。
可是骨肉筋皮岂是那么容易控制的？而且铁球通体光滑，一个不小心，就因为重力势能转化为动力势能后，冲力过大，直接飞出了手臂，落在地上。
“重来！”
黄河搬来椅子，躺在上面，严厉监督着，过足了当教官的瘾。
何昊也不恼，自己没做好就应该受到严厉的督促。他弯下腰把铁球重新摆在左手手腕，再次控制骨肉筋皮搬运铁球。
啪，铁球落地。
“重来。”
啪，铁球又落地了。
“重来。”
……
在经历几十次失败后，换做其他意志不坚的人早就放弃了，但何昊依旧斗志昂扬。这让一旁的黄河再次咂舌：“如果我有他这般强悍的意志力就好了，哎。”
黄河吐槽归吐槽，羡慕归羡慕，他知道自己是个懒散的人。甩掉乱七八糟的念想，黄河把注意力又集中在何昊身上。
何昊身为过来人，深知坚持的重要xìng。
或许是两世灵魂的原因，何昊的jīng神力很强，足以克服各种负面情绪，且神志清醒，脑域开发也大了许多。
铁球容易掉落是因为自己给的推力太大，没有相应的阻力抵消它的冲力。
想明白后，何昊重新控制铁球所在位置的骨肉筋皮，使得铁球获得移动的能量后，立刻控制铁球前进路线的骨肉筋皮，抵消铁球的能量，然后再赋予铁球移动的能量。周而复始，循环往复。
随着他控制的更加细腻，何昊终于成功的将铁球搬运到肩膀处，然后绕过脖颈，最终到达右手臂手腕。
“耶，成功了。”
何昊激动万分，但黄河却泼了一盆冷水。
“这就满足了？这才是第一步，后面还有很多步。而且越往下越难！”
黄河摆着教官的姿态：“第二步，在身体自转的状态下搬运铁球。”
“什么？搬运铁球的时候身体还要自转？那铁球受到的力就复杂太多了。”
何昊苦着脸，一旦身体自转，刚刚发现的搬运铁球的技巧就彻底落空，因为自转增加了很多力，还使得铁球的前进路线变得复杂。
果不其然，当何昊重新搬运铁球时，因为自转带来的各种复杂因素，铁球直接飞了出去。
“重来！”
……
远处演武场，不少外门弟子被何昊的滑稽动作吸引着目光。
“这白痴，知道咱们习武枯燥无聊，故意光着膀子哗众取宠吗？真是笑死我了。不行，让我先笑会。哈哈哈——”
“听说黄师兄有特殊的癖好，今rì一见，果然名不虚传啊。”
“可怜的小白痴，就这样羊入虎口，菊花残满地伤。”
……
借故离开又重回演武场的王冷然听到外门弟子的议论，微微蹙眉，朝何昊的方向看去。
只见何昊一次次得把铁球搬运出身体然后落在地上，但一次比一次搬运的更久，不由得诧异了起来。
按理说，这小子依照黄师弟的翻译修炼武技，应该走火入魔而死啊。怎么现在好端端的站在那里练习如何控制骨肉筋皮？但白痴就是白痴，竟然想出这么奇葩的训练技巧，真是白痴老师教出白痴徒弟啊。
“你们一个个武技还没学成，哪有jīng力去嘲笑别人。一个个都给我抓紧习武，否则，让你们也赤/裸着上身，哗众取宠，徒增笑料。”
王冷然一声棒喝，所有外门弟子都停止议论，集中jīng神习武。
但仍有不少弟子会时不时朝何昊的方向望去，为枯燥的习武过程增加乐子。
“有了何昊这个白痴，习武的过程也不那么无聊了。”
这几乎是演武场上所有外门弟子的共同心声。
被当做笑料的何昊并不知道自己在他们心中的形象再次恶化，他正专心致志的搬运铁球，还差一点就要成功了。
这一次，他已经能够控制骨肉筋皮达到毫的jīng度，也终于在身体自转的条件下成功搬运铁球到达右手腕。
“不错，你现在已经能够控制入微，达到毫的jīng度。但这还不够。”
黄河摇头晃脑道：“chūn蚕吐丝为忽，十忽为一丝，十丝为一毫，十毫为一氂，十氂为一分，十分为一寸，十寸为一尺，十尺为一丈，十丈为一引，五十引为一端，四十尺为一匹，六尺为一步，二百四十步为一亩，三百步为一里。”
“什么时候你能控制骨肉筋皮达到忽的程度，才算真正完成第一阶段。”
“什么，到达忽的程度才是第一阶段，那第二阶段是什么？”
“第一阶段是【练柔】，第二阶段就是【练刚】，即力量。”黄河也脱了上衣，赤/裸着上半身，然后把铁球贴在肚子上，“能够在全身各个角度搬运铁球而不落地，这需要足够的吸附力量。达到这二个地步，才算是【练刚】成功。”
“那第三个阶段是什么？”
“第三个阶段自然就是【刚柔并济】，在全身各个角度搬运铁球的同时，做各种剧烈运动。比如跑步、跳跃、翻跟头、冲刺等等。当你能够达到做任何事情的同时，保证铁球不落地且行动自如的在身体上绕出各种复杂的图案花纹时，才算真正的大rì金钟罩小成！”
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