根，生姜15克。用法：萝卜洗净切块，放入沙锅加水炖煮，至萝卜煮熟，加入葱段和姜片，再煮20分钟加调料即成。连渣一次性吃完。功效：宣肺解表，化痰止咳。主治风寒咳嗽；二、芥菜姜汤：鲜芥菜80克，生姜10克。将芥菜洗净切碎，生姜切片，放入锅内，加清水4碗，文火炖煮至2碗，加调料即成；功效是宣肺止咳，疏风散守，适用于风寒咳嗽。
还有一个风热感冒的小食疗方子是经过作者亲身实践的，双花饮，效果非常明显，而且不会有服用西药留下的后遗症。配料金银花30克，山楂10克，蜂蜜100克。用法是将金银花，山楂放入沙锅，加水武火煮沸3分钟，将药液滤入小盆中，再加水煮至3分钟，去掉药渣，两次药液合并，放入蜂蜜搅拌均匀即可，当茶来喝。效果真的很不错，作者之前感冒难受的要死，采用此法，每日服两次早晚各一次，然后睡觉发汗，汗后洗热水澡，不过两日，感冒已经好的差不多了。（之所以要放蜂蜜，是因为金银花汁有点苦）
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