我有一个小世界

与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

    含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”

    说完，赵朝纲就自己亲身示范了起来，直接扎了一个四平大马，那架势，一看就让人有一种，是从小就练起的感觉，赵朝纲的四平大马扎的深得马步里面深，平，稳这三要点的真传。

    赵朝纲的四平大马示范了整整十分钟之后，他才站起身来，在这十分钟里面，赵朝纲是一动都没有动，很是沉稳，让那些看他扎马步的小孩子们，心里面佩服不已，他们到现在，一次能够扎马步三分钟就算是好的了。

    赵朝纲亲身示范扎四平大马其中的一个用意就是为了让这些小孩子心服口服，想要让别人对你服气，从而言听计从，那你就得有让对方心服口服的实力，赵朝纲的示范作用很有效果。

    孩子们的心理变化，赵朝纲当然是一清二楚，因此，在看到火候够了之后，赵朝纲就收起了四平大马，现在孩子们对于自己扎马步已经是心服口服了，这下子，以后教授孩子们扎马步的时候，就会顺利很多了。

    “好，这就是马步里面四平大马的扎法，大家看清楚没有。”

    “看清楚了！”

    “很好，既然四平大马你们看清楚了，接下来我就向大家介绍二字钳羊马的扎法。二字箝羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态。

    羊打架是用头顶上的角互相向前推，被推倒的一方便算为输，而他们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势。这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出，也能有效的应付来自前方的压力，这姿势也为将来要起时作出了预备。

    在小念头中很注重我们身体的平衡，在地球上任何物体必须要有三点或经上与地面接触才能有效的保持平衡，但人只是两条腿，只有两点与地面接触，用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。”

    说到这里，赵朝纲停顿了一下，让那些小孩子们把自己刚刚说的话，在自己的脑海里面回一边，以便他们记忆。

    足足两分钟时间，这些孩子们应该已经回忆了刚刚自己说的话，因此，赵朝纲接着开始往下说：“二字钳羊马扎法的具体步骤如下：1、并步站立，双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方。2、双腿略下蹲，双漆微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开。

    3、继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，上身微后倾，目视前方。

    脚掌摆内八字，两膝一拳距离是外形要求，在你扎好之后，我会拍拍你的腰，胯，大腿等，看你是否扎扎实了，所以把该紧的地方调紧，该松的地方调松。这样一站，感觉就会慢慢上来。

    其实钳膝和上肢的手肘归中是一个道理，它是下肢的归中，下肢的力。两膝的距离是功夫到位而得的。

    马开步半咏春二字马「马开步半」，即开马后两足尖分隔约一足半的长度。「二字」就是指坐马时两足尖与两足跟形成一中文之「二」字。

    意思是双足尖的距离比双足跟的距离略短。若过短便成「八」字，若等长便成「四」字，若过长便成「倒八」字了。有些咏春建议双足要构成一等边三角形。那就是不折不扣的八字马

    当双足构成一「二」字，双足向前延伸交会，便形成一等腰三角形（不是等边），三角腰长约如一手臂由膊至拳尖的长度

    从侧面看，正确的重心线应位於脚中心后约一英寸（即前足腕之下），而体重则平均分配在重心线的前后。收臀提肛后，[骨氐]荐骨与股骨要拉成一直线。这就是「**发力」、「腰马合一」的一个要点和秘诀。

    这时双腿微微内拑以保持前说之四点於一平面再整体下坐，内拑之力切忌过大，否则便会变成五坏马之「挟马」。再此重申。千万不可练内拑之力以求将任何东西拑住，这只是笑话。再有一说以拑膝力以防敌方扫脚而不易跌倒，此是笨方法，不练也罢。

    马有五败咏春歌有云：“马有五败。十者九坏。现挟跪撑，摊身最惯。”所指的就是坐马时常犯的五个错误，依次是「现马」、「挟马」、「跪马」、「撑马」、「摊身马」。

    坐马时常犯的五个错误而其中又以摊身马最为常犯。败马不单影响动作、难以发力，更甚者是对关节做成不正当的扭曲和压力，令到筋骨劳损，习以为常，对身体做成永久的伤害……

    站二字拑羊马必须端正平衡，姿势正确。重心分布恰可，松沉而稳。始能达到「力从地起」，「腰马合一」，「**发力」的要求，这就是正确的二字拑羊马。”

    赵朝纲刚刚介绍完二字钳羊马的扎法，他就开始示范二字钳羊马的具体扎法了，两脚与肩同宽或略窄于肩呈内八字站立，两腿微屈，双膝内钳，间隔一拳，绝对是最正宗的二字钳羊马。

    就算是那些练习了几十年二字钳羊马的前辈，都找不出赵朝纲扎的二字钳羊马的缺点。

    二字钳羊马赵朝纲也足足扎了十分钟，赵朝纲扎这么长时间，就是为了加深这些小孩子们对于二字钳羊马的记忆，这个时候，赵朝纲已经不需要折服这些小孩子了，他们刚刚已经被折服了。

    “好，大家开始练习这两种马步，来，大家先扎四平大马，跟着我做……。”

    看着赵朝纲在练武场上面，很是耐心的教导着这些孩子们武功的基础知识，在一边已经来了整整十分钟的柳菁菁，脸上满是笑容，她也并没有去打搅赵朝纲，男人在认真起来的时候，最是吸引人，特别是朝纲，一旦朝纲认真的工作起来，那姿态，真是迷死人了。

    现在的柳菁菁，心里面完全是赵朝纲认真教导孩子们武功的身影，哪里还会有其他的想法。至于想和赵朝纲商量下盛铮他们的建议的事情，柳菁菁早就忘到九霄云外去了。

    赵朝纲其实也早就知道柳菁菁在一边了，不过，赵朝纲并没有马上就抛下那些小孩子。

    做人就得负责，既然今天自己是来教导这些孩子们武功的基础知识的，那自己就得好好的教授他们这些知识，不能够因为看到菁菁来了，就抛下这些孩子们不管，这样的行为是

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