一切准备就绪之后，方圆就开始了自己惨无人道的学武生涯。惨无人道是方圆学有所成之后，对兰德先生的传授方法给的评价。
第一个月是纯粹打基础的阶段。
方圆每天清晨起床，由兰德先生亲自为方圆拍打全身，这个过程中需要用到一种秘法调制的酥油，这种秘法传自xīzàng的那位大喇嘛。这种酥油被兰德先生以内力激发药xìng，渗透入方圆肌肉骨骼之中，可以强壮方圆的血肉骨膜，而且通过这种办法进行药物强化，不会有任何的毒副作用，唯一的麻烦就是非常累人，但是兰德先生表现的乐在其中，只要看看方圆当时的表情就知道兰德先生为什么乐在其中了。这个过程有一个名字，叫做醍醐灌顶。
接下来，是全天满负荷的训练。训练的间隙会有专门的按摩师来帮助方圆放松，这种待遇比国宝级运动员犹有过之。这一训练从早晨6点直至18点，除去吃饭以及按摩休息的时间，方圆都在进行基本的体能训练。
晚饭之后，方圆会有半个小时左右的恢复xìng活动时间。之后则是药浴，方圆需要被热气腾腾的药汤蒸煮半个小时。这合计一个小时的饭后时间是方圆最轻松最zìyóu的时间，虽然这段时间还需要承受半个小时的高温蒸煮！
方圆会趁这个时间继续练习自己的控火能力。在高温蒸煮的半个小时里，方圆会脱的jīng光，然后被放到一个青铜大鼎里蒸煮。很难想象在一个领先世界科技水平几十年的科研基地里竟然会有一个天朝上国五千年前奴隶社会时期形式的青铜大鼎。
兰德先生说，这鼎是大禹定鼎天下的九鼎之一。对此方圆表示不屑。大禹治水之后，成为天下共主，划天下为九州，用青铜铸九鼎。以一鼎象征一州，因其九鼎之上刻画山川名胜，又名山河鼎。这九鼎在秦始皇的时代就没了！方圆前世是个神话迷，对于各种神话传说非常上心，大禹九鼎这样的传说与历史相互纠缠的东西，方圆自然更是好奇无比，特意在网上查了好多关于这九鼎的资料。
对于方圆的不屑，兰德先生也不解释，只是耸耸肩，一副爱信不信的样子，搞的方圆很是有些怀疑，不晓得到底是不是真的。不过方圆倒是发现这鼎的确有些神奇，至少自己手中的太阳真火就拿这青铜大鼎没辙！连钨钢都能瞬间熔化的太阳真火，竟然伤不到这青铜大鼎分毫！只是除此之外，方圆也无法发现其他秘密。
给铜鼎加热的火焰是由方圆自己提供的，原本兰德先生是打算用天燃气的，但是方圆嫌天燃气有味，就自己担负起了给大鼎加热的重任。自己放火煮自己，方圆竟然还能玩的兴致盎然。方圆用的火不是太阳真火，而是另外一个火球，兰德先生说那是南明离火。太阳真火都有了，再有一个南明离火好像也不算是多么难以接受的事情，更何况，这青铜大鼎还是大禹九鼎之一呢！之所以不用太阳真火，是因为太阳真火太猛烈霸道，虽然毁不了青铜大鼎，却非常轻易就能毁掉鼎中的药汤。
每次药浴，方圆都是疼并快乐着。在逐渐升温的药汤里，每一次方圆都被煮的如同一个熟透的虾仁，红彤彤的。在度过了最初的适应阶段，一个月之后，鼎里的药汤就将被提升到沸腾的程度。开始沐浴之后，也就显示出了那青铜大鼎的不凡，方圆能够感觉到那大鼎中似乎有一种力量混进了药汤中，不断强化着自己的身体。
药浴之后，就是每天都要进行的大光明龙虎雷音心法的修炼。
又一个月的时间很快就过去了，方圆的进步非常明显，体质已经远远超出了人类的范畴。但是，令兰德先生非常不解的是方圆竟然无法感应到元素力量！
大光明龙虎雷音心法是利用斗气强化身体的法门，激内的斗气之后，借助龙虎雷音炼体的方法，将体内的斗气融入筋骨血脉，按照佛门不坏金身的法门强化自己的身躯体魄。除此之外还有一套飞龙在天的身法，和七式虎形杀招，这七式招法倒也不拘于拳剑，任何招法兵器都可以演化其中，按照方圆的理解，倒是有些天山折梅手容天下武功于其中的感觉。方圆给起了个名字，叫做白虎七杀。
这套心法的最重要的地方便是修炼斗气，只是斗气的修炼并不容易。首先需要通过特殊的肌肉锻炼方法来激活斗气，而后通过控制斗气的运行来不断增强斗气。待体内的斗气增强的一定程度之后，可以通过不同的斗气运行方式来吸收不同的力量，从而成就不同的属xìng。
兰德先生修炼光明斗气，就是因为兰德先生无法感应到其他的元素力量，比如无法感应到火元素的力量，所以无法修炼火系斗气，无法感应到水元素的力量，所以无法修炼水系和冰系斗气，斗气的种类很多，通过吸收不同的元素入体可以炼成不同的斗气。兰德先生因为从教廷带走了大量充斥着光明能量的圣物，兰德先生很大气，将这些圣物彻底毁掉，被浓郁的光明力量所包围，从而感应到光明力量，最终就练成了光明斗气。
但是这种方法可一不可二，那些圣物是光明教廷几千年的传承，被兰德先生全部给毁掉了。估计未来的千年之内，教廷都不可能再有这样的家底了。
方圆在兰德先生的教导下，第九天就已经觉醒了斗气，到第十九天的时候，方圆体内斗气的强度已经可以吸收元素力量了，但是方圆却感觉不到元素力量，感觉不到元素力量就意味着修炼斗气的速度会大幅降低！
事实上这种现象很普遍，绝大多数斗气修炼者都感应不到元素力量，而能够感应到元素力量的修炼者也不会在修炼斗气的初期就去做这样的事情，因为随着元素力量的吸收，斗气提高的速度会很快超出人体能够承受的极限，有极大可能将人体爆掉！
兰德先生的大光明龙虎雷音彻底解决了这个问题。通过龙虎雷音炼体，借鉴龙象波若功的强化方法将斗气力量完美的与身体融合，身体中不仅能够获得龙象巨力，更使得的身体强度能够超越金身罗汉！但是这套心法却也存在一个问题，如果不能感应到元素力量，这种心法的修炼速度就太慢了，比龙象波若功都要慢太多！
龙象波若功为什么会修炼速度那么慢，就是因为需要按部就班的强化身体。大光明龙虎雷音对身体的强化比龙象波若功犹有过之，而且斗气如果不能吸收元素力量，提升速度比起真气还要缓慢！
兰德先生自创的这套大光明龙虎雷音心法很高明，比起
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