()“师傅早！”叶城下线后，就直接来到了健身室。
“做徒弟的，应该比师傅来的更早，基本的规矩都不懂！”
“呃，这上课还有旁听？”叶城看着一身白sè练功服的戴悦颇有些侠女之姿。
“悦儿，别捣乱，你的太极多久没练了？”
“哼。”某女貌似对叶城敌意很大。
“学武术最注重的是什么？”戴老爷子说完看向叶城。
“天赋？”
“天赋虽然重要，更重要的应该是勤奋，勤能补拙。讲到勤奋，就会想到基本功。学武术，终究离不开基本功，站桩就是最基本的训练。形意拳亦是如此，此拳以三体式桩为入门基本功。三体式桩又叫三才桩、三体桩。三体式桩是形意拳最重要的一个基本功。这里的三，原指天、地、人，而在形意拳经中chéngrén体也是个小天地，故有三体之说，这就是形意拳“三体式”的名称由来。所谓“三体”即泛指上、中、下三盘。也就是说头、上肢、下肢，易包罗上下、内外、通体。因为三体式桩，基本包括了形意拳对人体各部要求的基本法则，后来演变的形意拳套路、技法不管怎样千变万化，但基本原理和要领都与三体式桩是一致的，所以过去曾有“万法不理三体式”之说。”
“师傅，这个要练多久？”叶城觉得这些理论上的东西，书上都有，自己完全可以自学的。
“基本功，何谓基本？”
“呃，我知道了。”叶城觉得自己有些急于求成了。
“第一步，练定步，以调息、练气。第二步是练跟步，练意、气、力相合，练发力，以内催外，练丹田抖决、整体爆发；第三步是练行步，练意、练形。第一步，练定步就是以三体桩为基本功，下面我先教你练习站桩，跟着我来做。”
“是，师傅。”
“身体直立，两脚跟并拢，左脚直向前，右脚向外撇约45度，身体半面向右，目视左前方。双膝微屈，两手外旋，注意边旋边握拳，拳心向上，靠于脐下小腹两侧，重心左移，右拳......”
“呼...”叶城深呼了口气，摸了摸额头细密的汗珠，带动全身去体验形意拳真有些费jīng力啊。
“不错，你先自行体会一下。”看着叶城打的有模有样，戴老爷子越发欢喜起来。
“爷爷，叶城这家伙以前学过吧？”
“绝对的新人，叶城的身体协调能力和领悟能力很好，这个可比你强太多了。”戴老爷子夸着眼前的徒弟，却不知已经得罪了自己的孙女。
“哼，天赋好？看我一会揍扁他。”某女怨念中。
“三体式站桩，每天练上20分钟就行了，我们再熟悉2遍，你要细细体会每个动作对身体部位的牵动。”
“恩，徒弟明白。”
“三体式是形意拳的重要桩式，初习者以站三体式入门，可以换去自身之拙力，培元练气养气，进一步体会体内产生浑元一气之感。此基本功也是形意拳家终身修炼之法。功深者只要一举手投足，全身腾挪之气感即出，这就是我们常说的气场。但是形意拳不主张死练站桩，站三体式常与五行拳配合练习，一动一静互为补充，才能相得益彰，好了，今天就教到这。”戴老爷子说完，拍打了两下衣服。
“有杀气？”叶城看着正笑盈盈注视着自己的戴悦，似有所感。
“叶城啊，五行拳就让戴悦教你吧，我去外面散散步，明天6点可不要迟到。”
“恩，师傅再见。”
叶城正目送老爷子出门，忽觉背后有拳风袭过，侧身急退，堪堪避过。
“你这是干什么？”叶城躲的有些狼狈。
“教你啊！”戴悦调整好姿势说道，想起平时在爷爷手下从未讨过好处，今天难得有个愣头青可以虐一下，某女觉得这事只是想想就已经畅快无比了。
“教我，动口就行了啊。”
“我得试试你的天赋才行。”天赋2个字，被戴悦加重语气强调了一下。
“呃，五行拳还用试天赋，你以为你是老爷子啊？”
“废话，看招！”戴悦说完，一个躬身冲了过来。
“还怕你了！”不过看着冲过来的戴悦，叶城却前所未有的谨慎，这可不是老爷子，放开手还击便是，这要是一个不小心，弄伤了师傅的宝贝孙女，自己以后的rì子绝对凄惨无比。然而，冲上来的戴悦，很快让叶城明白，有些事真的不用想太多。从小习武的戴姑娘，远不是叶城这个初学者能抗衡的。戴悦是太极、八卦掌、形意拳轮番使出，打得叶城狼狈不堪，某人没想到，第一次全面接触三大内家拳法，会是这种情况。
“你就只会躲么？”适应了戴悦的攻击节奏，叶城的躲闪功力总算得以发挥，渐渐感到有种无处发力的戴悦娇叱道。
“要不然怎样？我要是一个不小心...明天老爷子还不揍死我。”叶城搓了搓疼痛yù裂的臂骨想着早上的悲惨遭遇说道。
“一不小心？你倒试试。”
“算了，我要回去了，你自己玩吧。”叶城想到家里还有本五行拳的拳谱，才不想遭这门子罪呢。
“你，哼！这家伙皮可真结实。”
“呜呜，红了！”戴悦看叶城走了出去，急忙挽起袖子，一脸悲痛。
“呼...这小妮子下手可真狠啊！”叶城一路呲着牙回到了家中。
“好饿啊！”体力严重消耗的叶城看着桌子上的几本线装书都快产生错觉了。
“婉儿啊，一会吃完饭，陪妈妈出去转转好么？”
“7点之前要回来，我还有事。”看着邹敏希冀的目光，苏婉终于没再拒绝。
“恩，转一圈就回。”得到苏婉的应允，邹敏很是开心。
这是一个公园式别墅区，一处篮球场般大小的池塘，苏婉正陪着邹敏在池塘zhōngyāng的小亭里坐着。公园里的荷花大多含苞待放，不过总有耐不住寂寞的三两支，早早绽开了蓓蕾正沐浴在夕阳余晖中，散发着迷人的sè彩。
“邹姐，不好意思啊，接到你电话，我就火急火燎的赶过来了，怪我这侄子，最近玩什么游戏，耽搁了会时间。来，肖锋，这是你邹阿姨”来人和邹敏差不多打扮，虽是淡雅的妆容，眼角却
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