大宋瘪三

，短促地呼出，分两次呼出。十几年都这么练习，呼吸节律均匀，习惯自然。几个呼吸以后，郭天庆神凝意静，便按照第一步骤引导意念：首先意守右侧肩中俞，肩中俞酸麻后，意走肩外俞，直达右腋，再从右腋慢慢横走膈关，直达左胸……意念在胸部轮转一周天后，热流自然而然跟着意念，按照固定的路线行走于经脉之间。