易运传说

真气壮大自己的肉身，打通一条条经脉从而让肉身达到一定程度的蜕变。

    修真者的修炼大多都是内练，走外练路子的人虽然不少，但是也不多。

    如果是内练的话第一步就是开辟丹田气海，然后通过运转自己的内力在体内流动呼吸吐纳的方法壮大内力。

    随着内力的壮大武者的肉身也会得到一定程度的淬炼，这就是练皮三重的修炼之法。

    筋骨三重境界则是要打通自己体内的十二正经，并且不断用内力淬炼体内的经脉，从而使得肉身的强度产生更加飞跃xìng的进步。

    达到气血三重境界的时候则是要打通自己的奇经八脉，借助修炼的过程壮大全身的气血，最终打开天地之桥引动外界的灵气入体，并借此打开神通之海一举跨入神通秘境。

    而外练的过程就显得简单粗暴许多，只需要不断的淬炼打击自己的肉身，使得肉身产生一次次的蜕变就可以了，完全不需要花费心思去打通体内的经脉。

    当然，虽然说起来简单，但是外练的过程却不是一般人能够坚持下来的，这其中包含了诸多辛勤和汗水，不是一般人能够坚持下来的。

    而内练的过程又十分的枯燥，甚少有人能够忍受终年打坐的孤寂。

    外练太过辛苦，而且这其中需要不断地花费药材进补肉身，否则的话很容易将身体练坏。而内练却又异常的枯燥，甚少有人能够在修炼之初就有那个耐心去坚持下来。

    因此大多数人刚刚踏入修炼的时候是内外结合修炼的，内功心法加上掌法拳法的淬炼。以拳脚之法淬炼肉身，再以内力滋养自身，如此相结合的方法修炼，到了后期才着重将修炼的重点放在了内力之上。

    一般的武者需要打通周身十二正经以后才能够控制自己的毛孔吞吐天地之间的灵气，之前他们的吐纳法门虽然能够吞吐一定量的天地之气，可是由于口鼻的效率太低了因此他们修炼内力的主要来源还是丹药和食物！

    所以，在凡人看来越是能吃的人实力就越强。

    可是陈凡浑身的毛孔已经张开了，并且陈凡的毛孔不需要他刻意控制就能够自主的吞吐天地之间的灵气，长生之体的奇异之处可见一斑。