到了还有一门锻炼内府的功法要传你，跟我来，天月，你自己处理跌打损伤。”说吧就健步走了。
陆雪宇对师姐赔礼的一笑“师姐，rì后若有事情定然会帮你一次。”说吧迈步跟上师父。两人再次来到了那座小山岗，老人径直进了屋子，取出一个大球，篮球一般的形状，但是是黝黑透亮的样子。老人将他都在陆雪宇的身前，咚的一声，黑球砸得草地都塌陷了进去。
陆雪宇一阵惊讶，老人一笑“你把它抓起来。”陆雪宇走上前，一顿身手一搭就放在球顶上，五指猛然发力一抠向上一提就把这个黑球给住了起来，但是陆雪宇并不轻松。
“这个铁球只怕有两三百斤重吧，师父。”陆雪宇问道。
老人一笑“可不是铁球，她是我用铅汞打造的球，外面是一寸厚的铅，里面是汞，比铁球不知道要重多少，道家融铅汞以为丹，我这是借道家的意境，铸了这个铅汞大球来练拳的。”
陆雪宇问道“道家可真有能练出金丹的吗？御剑飞行之类的神通有吗？”初中的时候陆雪宇看小说的时候对于修真者可是大为羡慕，飞天遁地无所不能。
老人一笑“有没有我不知道，但是我91年来却是闻所未闻，见所未见。不说这个了，今天起你就用这个铅汞球练功。注意看我。”老人突然全身轻微的震荡，顿时发出了咕咕，咕咕，咕咕沉闷的声音，好像牛吼，又好像是巨蛙鸣叫。
陆雪宇一眼就看出了这是师父的震荡除了全身筋骨肌肉，还牵动了五脏六腑。那最大的咕咕，咕咕，分明是腹部的大小肠剧烈蠕动，蹦跳而迸发的自然之声。
老人全身一停，声音全部消失，“这就是我要传给你的武当道家练髓秘诀——钓蟾劲，你的虎豹雷音是形意拳中炼筋骨的功夫，你也只是懂得锻炼筋骨，而我这是锻炼五脏六腑的法门，跟虎豹雷音相结合可以更好的增强体质，无论是“虎豹雷音”，还是八极拳的“哼哈”二音，还是“钓蟾劲”，以及形意十二形，八极小架子，太极大架子，都是一个字，那就是养。改善人的体质，去病长寿延年，不是用来技击格斗的。华佗创立的“五禽戏”，是猿，熊，鸟，虎，鹿，五种动物形体，是形意拳最初的雏形。古代道士多是医生。炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人身体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了，在漫长的时光中创出了各种各样的养生之术。后这些养生之术和战场上的搏击杀人技巧融合，就成了武术。有搏击，无养生，就等于是无根之水。而有养生，不学搏击格斗，依旧不能实战。养生是柔，所以一切内家的拳架子都要慢练，不急不火。而搏击是刚，所以高手打起来虎虎生风，力量能开碑裂石。搏击之术，哪个国家，哪个民族都有。并不分高下。但是论养生之道，也只有炎黄这个民族研究得最为透彻，谁叫历朝历代有那么多的和尚道士呢？”
陆雪宇也是明白养身比打斗更加重要。
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