红橙黄绿青蓝紫看见飞奔而来，充满喜悦的黑，心里就自知肯定有好事。这不，黑一进来就对她们说：“你们想知道的事，白，同意了！”
训练场里顿时一片狂欢。
黑接着说：“白还说待会来亲自看你们训练，难道就看你们这东倒西歪的样子吗？”
呃，千万不要啊！红橙黄绿青蓝紫在一刹那回到刚才训练的样子，并更加用心用力的训练了起来。
“还有一件事，我这里有张训练单，想看的先完成你们手上的回球训练。”黑的声音是那么的不容置疑。
切，不就是一张破单子吗？有什么好看的啊，说不定又是黑搞的悲催魔鬼训练单！哼，没事找事。红橙黄绿青蓝紫齐想。
黑仿佛看透了那七人心中所想，嘴边勾起一抹邪魅的笑：“是白的哦。”
这四个字如兴奋剂般对红橙黄绿青蓝紫有效，不论在做第几组回球训练，都想打回一粒轻弹过网的弹珠般轻松，更有甚者连中间的五分钟休息都缩短甚至不要。
此时此刻，站在一旁无语的黑真想喊一嗓子：这群脑子抽风的不要命了啊，我安排的训练每一部分都是科学的，只要充分热身，绝对不会对肌肉造成一丝一毫的损伤。中间的休息不是给你们用来抢时间的，你们在这里瞎做，折胳膊断腿儿我可懒得管。
唉，白，您伟大的影响力真是太大了。对了，我不能让这群脑残的继续抽风，折胳膊断腿儿我不管白管啊，不能让白误会我无端给她们加训练量啊，我不要被炒鱿鱼啊！
训练场里突然来了一声“雷霆万钧”的“河东狮吼”：“都给我停下！脑残的抽风的脑子进水神经错位的！”
红橙黄绿青蓝紫低头乖乖认错。诶？不对，我们士气高涨有错吗？
黑彻底无语了，所以只好把之前无语时心里所想的抛了出来：“这群脑子抽风的不要命了啊……”
这回，红橙黄绿青蓝紫只好低头乖乖认错。诶？还是不对，我们不做完回球训练，怎么看白的训练单啊？
黑再次无语：“你们这群笨蛋，如果我要你们做完，别说白，就随便来个正常人都会觉的我无端罚你们超量训练，我才懒得去背黑锅呢。再说我叫停本来就是想让你们先看看训练单的。”
黑余音未落，红橙黄绿青蓝紫就像发怒的公牛像黑奔去。黑知趣地往旁边一闪，“公牛们”只好急刹车，但还是莫过于冲力太大，刹不住脚，直直的撞在了训练场边的铁丝网上。
“哈哈嘎嘎呀呀，自作孽，不可活。”黑在旁边笑的跟羊癫疯一样。
“黑！”愤怒的声音一点点聚集上升，“你真黑！”
“黑你个大头鬼，谁叫你们奔的那么凶，想让你们刹都刹不住，要是我不闪开，岂不是把我撞残废了？”
脸上有无数菱形小方格烙印的七位：说的也是啊。
黑突然正色道：“白还说待会来看你们训练，快把你们的胳膊腿儿都活动好了，想看的来看训练单，让白看见哪个折胳膊断腿了，哪个伤好了训练翻倍！”
可黑一转头，出乎意料的是，七个美眉正在用尽美眉的各种秘方偏方把脸上的小方块消掉，而不是检查她们刚才不科学运动过了的胳膊腿儿。
好吧，女人第一注意的还是美貌啊。黑无奈的想。（等等，难道你不是女的？黑：不是你个头！第一，我决不会像那群脑残一样不科学锻炼；第二，我也绝不会傻到刹不住脚撞到铁丝网上！）
过了一会，美眉的各种秘方偏方貌似起作用了，红橙黄绿青蓝紫脸上的格格奇迹般的消失了。她们这才“淑女”般的朝黑走了过来。
黑拿出了那张训练单，大家迅速的凑成一团。
红橙黄绿青蓝紫边看脸型边发生着变化：嘴巴越来越大，眉毛越来越高，脸拉得越来越长……
擅长计算的蓝在几秒后就叫了出来：“天呐！白的训练量尽然是我们的7。5倍！7。5倍啊！这怎么可能完成得了？黑你确定这是一天的训练吗？
“不对！不可能！这章训练单上的全都是维持性训练，白的训练怎么可能只停留在维持水平，如果按照这份训练单训练只能原地踏步啊。”蓝在再次仔细研究过这张训练单后，满脸诧异地说。
红橙黄绿青紫听的一愣一愣的。
“蓝，不错嘛，观察能力和计算能力又更进一步了呀。来，姐姐赏你一根棒棒糖。”黑坏坏地笑着说。
（蓝：谁要你的棒棒糖！！！天知道里面有没有放迷魂药。。。）
“黑，别在那里开玩笑！现在不是讨论我的时候，重要的是白为什么不让自己的训练更有难度一些呢？”蓝问道。
“哈，你说呢？要是白还要再进步，你们这群小丫头片子能赶上吗？”
红橙黄绿青蓝紫一起抗议：“黑！！！谁是小丫头片子？？？你能比我们大多少啊？”按理来说你也是小丫头片子，哼，你不也没赶上吗？好像你多老成似的。
“其实，白仅仅维持仅有水平还有一个原因。虽说人类是没有极限的，但是越到瓶颈处越难往上跨越。我并不是说白的水平仅仅如此，而是说白暂时还冲不破那个对她而言的茧。而白认为退一步海阔天空，既然不能往上冲，那就往后退一退，看看曾经走过的路，在将来时机成熟的某一天在全力冲刺。这有点像跳高，跳之前总要助跑一段吧，白就是退到起跑线后训练了。
“好了，好了，不说了，白要来了，赶紧去训练。”
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