S0=W111WL6e3AWy8">们这样训练是没用的。”
一条萌奈不满，“为什么！明明各方面都顾及到了啊，
觉得做下来一定超有用的！”
“问题于能做下来吗？”幸村指着其中的一行字问道，“会做俯卧撑？”
一条萌奈扁扁嘴，“……可以学嘛。”
“可是身体素质不是学习来的，就算是，忽然之间每天增加这么多运动量也会受不了的，到时候没有达到训练效果不说，万一还把身体练坏了怎么办？”
一条萌奈没办法了，她呆呆地看着幸村，泄气了，两只大眼睛就那么望着幸村，也不说话。
幸村对她无语，只好说，“……好了，帮们制定计划。”
“哦也！”
一条萌奈达到了目的，立刻欢呼着跳起来，抱着幸村的胳膊撒起娇来，黏黏答答地完全没有一丝犹豫，幸村拍拍她，“不过制定的计划们一定要完成，绝对不能放弃哦？”
“放心啦幸村！一个骑士怎么会言而无信，说得到做不到呢！”
一条萌奈堵上了骑士的尊严这样说道。
当天放学，趁着部活还没开始，幸村就让一条萌奈和西园寺双先围着操场跑了两圈，刚好是八百米。两个的跑步其实都不算很好，第一圈还能保持平稳的呼吸，到了第二圈就开始有点头昏眼花了。
一条萌奈只觉得自己双腿格外沉重，几乎是拖着步子跑，她用尽了全部的毅力逼着自己到达了终点，一下子就忍不住坐了地上，然后又被幸村拎起来逼着她不许坐。
“三分三十二秒，有点慢了……不许坐下来，刚跑完要慢慢散步，不能这样忽然坐下去。”
一条萌奈只好撑着发软的膝盖随便走了两步，西园寺双比她还要慢一点，大概三分四十秒才回来，这个成绩确实说不上有多好，光是看幸村严肃的表情就能看出来。
“先简单说一下，们一边听一边休息，”幸村把她们两个召集过来慢慢讲解道，“三千米是非常注重耐力的过程，所以需要
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