我消失了一个星期，把大家急坏了（比赛）。
我这一个星期一直在单人训练室里进行魔鬼训练。
每天5点早起跑30000米，进行1000蹦蹦床训练，然后是负重10克倒挂两小时，对墙壁使出各各绝招左右手轮流接练习2小时，必须接到。中午吃一份完美的饭菜，和一包营养水，在5分钟内吃完。然后慢跑40000米，进行仰卧起坐和俯卧撑每个500个。光用手臂攀爬伪假山，然后超快跑50000米。晚上吃完饭，把早上的训练×2。
就这样两天翻一倍进行超人训练。
我打算这样训练上一个星期，最后的训练是：
4点早起跑90000米，3000蹦床训练，负重30克倒挂四小时，墙壁练习3小时
求金牌、求收藏、求推荐、求点击、求评论、求红包、求礼物，各种求，有什么要什么，都砸过来吧！求求你们了！
备用站：www.lrxs.org