（第15章出了 请大家多多支持 给点动力姬枫 姬枫会感激不尽 一激动 就会拼命更 大家就有眼福了）
虽然东方明喜欢打后卫，但是也要学习怎么抢篮板，有时候就是一个篮板球就决定胜负，所以篮板球也很重要。
第二天到来，东方明快速吃完早餐，然后赶着去球场继续训练。斯看到东方明这么努力，不禁微笑点了点头，然后斯开始对东方明介绍篮板球了：“方明，篮板球就是进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。”
斯停顿了一下继续道：“下面我要说是抢篮板球的动作及方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大
篮板球
的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。”
东方明听完了斯后慢慢“消化”斯说的话，过了一会儿，东方明觉得可以开始了。
斯一号和东方明在篮筐下等，而斯却拿着球投，斯特意投偏，球开始往下，而就在这时，斯一号看着球的下落位置，伸开双手，完全把东方明压在后面。而球下落了，斯一号起跳把球抢到，而东方明却连跳起机会都没有。东方明还是一副不放弃的样子，“再来。”。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。一次次，都是给斯一号压在后面，完全没有机会抢到。
看着东方明完全不会站位，斯出声道：“准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，快速把球抢下来。”东方明听了斯的话，连忙更加集中精力注意了球的下落方向，看着球从左边落下，东方明连忙伸开双手，把斯一号挤出去，一下子，斯一号不够东方明恰位快，被东方明挤出去了。球下落了，东方明起跳去抢球，当准备抢到时，却有着手比他更快抢到。斯一号从后面“杀”了上面，一下子把东方明准备抢到篮板球抢到手了。
斯看到东方明孺子可教也，不禁称赞：“方明，刚刚你恰位做得很好，不过，起跳时没有用尽全力。”“是啊，刚刚我没有用尽全力》”刚刚东方明看着自己卡到一个好位置，把斯一号挤出去，便以为可以轻轻松松拿到球了，结果反而自己的轻视，而被抢走了。
东方明为自己刚刚的轻视感到羞愧，并且暗暗发誓，以后绝不轻视任何对手。
（喜欢篮球朋友，请记得看下一章）
求金牌、求收藏、求推荐、求点击、求评论、求红包、求礼物，各种求，有什么要什么，都砸过来吧！
备用站：www.lrxs.org