柔。
“那个天盘拳是最高拳学，拳和器械都在上盘。练习该拳需要有良好的轻功基础，所以就不给你讲了。
“人盘拳即是那天给你讲的太极五星椎一百零八式，现在想来还是改叫太极五星捶比较上口。这是我和李瑞东先生看到了传统太极拳套路存在着架子单的弊端，即拳势有左无右，或有右无左，有上无下，有前无后，人们称传统太极拳套路为半架太极拳。而李瑞东先生博采众家太极拳之所长，结合岳氏心意十二形创编的太极五行捶则因拳势对称而被称之为“整架太极拳”。
“我们归纳推广的太极劲分为八刚十二柔。
“八种刚劲为：反弓、箭督、风猛、炮燃、雷震、电闪、山崩、刚硬；
“十二种柔劲为：轮转、球滚、胶粘、磁吸、木漂、水流、绵软、金柔、针尖柔、箩底丝缠、箩中蹦豆、平准。
“刚劲犹如箭之中的，必透七孔而后已；如炮之燃火，务求穿山透壁之功；如墙倒山塌，欲躲而不能；如迅雷之猛烈，无掩耳之功夫；如大风之强猛，草石俱偃矣。
“柔劲犹如功圆箭远、随风使船、顺水推、水中漂木、磁石吸铁。
太极五行捶在练法上有初练、单练、双练和练理、练势、练气、练机的步骤和方法。
“单练四要：1、夫单练者，乃一身独练也。独练切勿贪多，务求纯熟。或择一二式而专练之，此谓之练势；或连三五式而急练之，此谓之练气；或趁势之便利而任意练之，此谓之练理；或酌式想象而练之此谓之练机，合而言之，单练四要也。”
刘小虎又说：“不练势则势不稳。不练气则气不接，不练机则机不灵，不练理则理不通。俱有次序，不知理而徒练势，则势不真；不练气而遽练机则机不活；不练机而遽练理则理不圆。”
李存义说：“你别说这么我了，我背不过了。”
“不能背过，道理刻在心里就行了。”刘小虎，然后接着讲，“根据初练、单练、双练和理、势、气、机的次序进行太极拳的练习，可以起到事半功倍的效果，使练习者能少走弯路，尽快地登堂入室。练到一定程度时，还要老师给弟子安手、安眼，这样才能运用于技击实战中。总之，太极五行捶是李瑞东先生的杰作，是各派精华的凝练，尤其暗藏着心意十二形，倘若有明师指点，练习纯熟，是完全可以满足于实战需求的。太极五行捶在理法上讲内外五行，外五行为：手有五诀，足有五步，身有五方，口有五音，头顶五星，内五行即人之五脏而生五气，内外相通，即可逐步达到返先天，人体本有诸多先天的良能良知，返先天就是将人体的潜在功能开发出来，太极拳功夫的高低并不仅仅在于一掌能发人多远，而在于其高超的反应能力。真正的太极高手为什么不怕别人偷袭？因为在有人偷袭时，他的大脑还没有反应，动作就已经出去了，这样的高手甚至在睡梦中也能将偷袭者制约，不用大脑作出反映。这也就是所谓化境，或者说神明的初级阶段。”
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