对于形意站桩之道理，师父总是不厌其烦地年年讲，月月讲，天天讲，专门强调：
“不要以为站桩就是当死后的树的木桩子，而是当冬眠的虫子，在严寒无趣没有盼头的冬天里站着，站着站着斗柄东指天下皆春，春季一到生机一起，枯木就又活了。当人站出这份生机，精力就有了旺盛的源泉，就涌出无穷了。凡是内家功夫，都是极重视站桩的。站桩不是竖一根死木头，而是象种柳树一样，种一根鲜柳木桩子，它能活，能萌芽，能长出新枝新叶新树冠来，能长成参天大树。
“站桩重要的是姿势一定要准确，注意腹部的感觉，也就是气沉丹田。注意三尖相照，整个身体要正，不要歪斜。形是向后坐，但要有身体向前冲的意念。前后手都要有撑劲，不能一味的松，但不是说要用犟劲，这种力能意会而难解释，你好好自己体会吧。站完桩，可以站浑圆桩放松，然后拍打全身，练练惊抖劲。”
一天晚上李存义练功练得有些脚痛，就自我按摩，竟发现自己的脚板长得歪七扭八的。他好沮丧，对自己练形意拳的前途失去了信心。好久了他还睡不着，心想要是离开师门，告别形意拳，就能结婚了，那就娶小丽过普通人的日子好了，师妹也甭想，他不会跟着一个没有真正武功的人的。李存义越想越心酸，一直到天光大亮才睡着。
次日李存义对师父说：“我怀疑我练不成武功了。师父你看我的脚。”李存义脱下鞋让师父看脚底板。
“你的脚挺好的，是一流的。”师父说。
“它长得歪七扭八，不平。”李存义说。
“平就不好了，平足那是有毛病。平足人足弓的承重能力差，重心的稍许前移都会使足弓的压力成倍增加。那些怕走道的懒人，会出现足弓退化。练形意拳可以很好地保养和锻炼足弓的。”
李存义佩服师父懂的就是多。师父又说：
“人足为啥宝贵，因为它有个足弓，这是其它动物少有的骨头。这块骨头称为足弓，说明它像弓一般有着射力。咱们人类的祖先猿猴生活于森林中，过着树栖生活，上下肢功能没有明确的分工，都是以攀缘抓握为主，因此手足相似，没有足弓，也就不能直立行走，更不能直立发力，人进化出了足弓，才有了武术。对足弓这一人体精华，要好好保养，练武就是最好的保养足弓的方法，例如练拳时或站桩时十指抓地、足心内含，便是在保养足弓。为了训练足弓，可以时而用脚跟站，时而用前脚掌站。如果站桩时整个脚掌平均用力，就有可能把足弓压伤。
师父讲形意步法时说：
“形意拳的速度很快，但那不是靠什么速度球或者其他的训练手段练出来的，而是用最简洁的动作解决战斗。用身体去打人，靠步子去赢人！例如鸡形步、蛇形步，在进步时，前脚千万不要有缩的意思，大家可以试试，可能大多数都有这个毛病，这就使你的速度减慢了零点几秒，可就是这一刹那，胜负已经分清了。步法的驱动力主要是靠后脚蹬踩，前脚的扯拽。在练习的时候，要练到一进步，腹股沟就有微微的撕裂般的疼痛感，这才会长功夫！
“另外，进步要注意小腹的感觉，感觉是小腹在推进，而且小腹是一种很沉实的感觉，用手摸，在进步的一刹那应该是瞬间鼓荡的感觉，就是这一鼓荡，就可以让你在动的瞬间有抗打的能力，让你动的迅猛！！后脚向前运动时，双脚间要有挟劲，要有提劲，要把下肢和上肢的劲都归到丹田，你的内劲才能充实，形体才能有力量。
“形意拳主要用鸡形步，大家回家注意观察一下鸡。我从前就仔细观察过，公鸡，草鸡，雏鸡，我都观察过，它们在抬脚时，是提缩力，落步时候是趟踩劲，其运动中腿和身体总是含着一种收缩伸展的的牵扯力，同时，在行步时，双臂双手是要随身体之动而动，所谓手耍身体，这样的运动才能一动而无有不动！！”
刘师腿快，交手步法是刘传形意的独到处。
步法粗分为横纵斜转，越是脚不离地，越能变化，凭空一跳，变化就没了。刘师说不要轻视形意拳的小步一蹭，难看是真难看，巧妙也是真巧妙。
刘师叮嘱练形意要养成上虚下实的习惯，上身永远轻松不着力，功夫蕴藏在下身，不伤身不穷神。
他又说：
“劈拳里前脚外撇的大跨步非常好，能把两条死腿弄活了，把体重转化成活泼的劲。练形意的要有自己的一套步法，不要稀罕、模仿别人。”
李存义记住了师父说的“一动无有不动”一句话，向师妹复述，说：“一动无有不动，我体会出来了，是一个全身体的整劲。记住这句话，严格照练，整劲就出来了！师傅文学真好，真会提炼！”
刘小燕一撇嘴，说：“冲着你师父的女儿夸你师父，你真会舔腚。”
“师父的文辞就是好，不象你净用些高粱地里的词，什么舔腚提鞋的。‘一动无有不动’，这词多么有文化，文诌诌的。”
“这才半句而已，后面还有半句呢。”
“哪半句？”李存义问。
“你自己想。”
“整动才叫功夫。”李存义想了想说。
“知道你想不出来，寻叫‘一静无有不静’。”
“真地道。”李存义夸。
“有文才的口诀多了，我送你一句啊？”
“嗯。”李存义期待着。
“出手不出肘，回肘不回手。”
“什么意思？”李存义问。
“自己想。”师妹告辞而去。
李存义想了十天十夜也没想明白，再遇到师妹时便问。
“就是说出手时只想着出手，对肘不想，不关心，不管不顾即可；回手时，只想着回肘，对手不用想，不要关心，不管不顾才好。”刘小燕告诉他。
他试了试，感觉很是有效用。
“别光顾着高兴，你得谢谢我啊。”
“怎么谢？”李存义问。
“我累了，你把我抱回家去。”
“胡说八道。”李存义说。
“背我也行，不然你就是忘恩负义。”刘小燕说。
“只能背十步远，不然被人看见了会说闲话。”
“真小气，十步就十步吧。”刘小燕高兴地道。
于是李存义蹲
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