，但是！一旦有人不听命令，那么她就会被罚做十个俯卧撑！大家都知道了吗？”
“知道！”众女都是惊惧地看着刘辩，“这家伙怎么这样歹毒？要是做下这是个俯卧撑来，那还不如挨上十鞭子！”
“下面，我就公布大家每天晚上都要做十个的仰卧起坐！”刘辩躺在了地上，“小鸾，给我压住脚！”
“是！”小鸾立即跑上来，用小手抓住了刘辩的大脚，却不想刘辩一用力，小鸾就受不了了，一松手，立即站了起来。
刘辩顿时就像个倒地葫芦一样朝后又翻了过去，“娘滴，你干嘛松手？”刘辩不由怒道。
“我！……我怕！……你力量太大了！”小鸾低着头抿着嘴说道。
“那你用屁股坐在我的脚上！”刘辩怒道。
“是！”小鸾毕竟也是个十七八岁的大姑娘了，就这样劈着腿坐到刘辩的脚上，一张小脸立即羞得跟块红布似地。
刘辩倒是没有什么感觉，毕竟自己周围的美女那么多，对这个不起眼的女孩还没有什么贼心思！
刘辩做完以后，众宫女立即开始照着做了起来，虽然她们还没有适用这种特殊的锻炼方法，但是，基本上都能一次做个五六个。
刘辩开始真正的锻炼以后，才深深感受到此时自己身体的羸弱。刘辩甚至觉得，是不是这刘辩的身体根本就没有肌肉？居然连十个仰卧起坐也做不完？此时的刘辩就别提有多沮丧了。
没办法，这种事情只能循序渐进慢慢来。于是在开始的一段时间，刘辩就干脆找了两块比较沉重的木头当哑铃，每天都在做一些手臂弯举锻炼。他小心地控制着自己所能承受的极限，因为他知道，锻炼就是突破极限，不然效果甚微，同时又怕把自己还没发育成熟的肉身给弄伤拉坏影响以后发育，所以他一直都是小心翼翼的。
小孩子的潜力果然是无穷的。在适量的锻炼下，仅仅十几天，刘辩的手臂力量就大大增强了，而且俯卧撑都能一次做到三十多个了。此时刘辩的精力几乎是无穷的，只要运动适量，晚上睡个好觉第二天起来又是生龙活虎一般。
其他的女孩子们更是从中受益匪浅，一个个的身体竟然不自觉地轻盈、有力了许多，就连舞起剑来，都是虎虎生风，而且也没有了以前的那种疲惫之态。
于是，在锻炼和玩耍的日子中，时间过得很快，转眼间就已经到了开春，而此时的刘辩已经算是一名十四岁的大孩子了。
刘辩由于每天被困在演武殿，而且身边老是有太监服侍，所以，这段时间哪里都没有去，尤其是对雪儿的思念尤甚。
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