作为招数支撑的一种修炼方式；外家修炼就是通常所说的强身健体，通过提升体能来提升战斗力。
一般来说，相同等级的内家修炼者的战斗力，会比外家修炼者要强，可是内家修炼者要想提升，会比外家修炼者要困难得多了，因为内家修炼者需要吸收天地灵气运行于奇经八脉中，而天地灵气在天地大涅槃之后已经变得及其稀薄，难以吸收，所以很多武者很无奈地选择外家修炼，在系统里，宿主可以自行选择是修炼外家还是修练内家。
看完了说明，凌霄的眼前又弹出一个界面，问他是选择内家修炼还是外家修炼，凌霄毫不犹豫选择了内家。
颤抖着手点了“确定”，凌霄很是兴奋，尼玛，修炼啊，这不就跟起点上很多玄幻小说写的一样了吗？没想到他有一天也能成为修炼者！凌霄没有很惊讶，这得益于他平时经常看起点上的yy小说。
对于我靠所说的人类中有很多修炼者，凌霄也没有很惊讶，他虽然只是个普通的准大学生，不过，从小被神秘的凌老头子收养，他也知道这个世界并不像表面上看的那么简单，世界各地都有各种各样的异能人士，凌老头子看样子也是，不然怎么神神叨叨说他要去云游四海寻找机缘？凌老头子看上去也不像是脑子有毛病的。
既然这样，那么修炼这种事就不足为奇了，凌霄只是想不到自己也能成为他们中的一员而已。
点了确定，眼前就出现了一本古书模样的书籍，凌霄打开，发现是内力修炼的入门教程，凌霄问了我靠，说可以开始修炼了，他就按照书上所说的步骤打坐、运气、调息……
约莫两个小时后，凌霄感觉到自己的身体脉络中有了气感，那种感觉很难用文字描述，总之凌霄感觉很舒服、很自在，同时前所未有地感觉着自己身体的存在，每一条经脉都向他反馈着身体的信息，凌霄真想兴奋地跳起来，他真的是在修炼！而且身体里有了气感啊！
“沉住气！如果因为太激动气息紊乱，你今晚所做的这些就白费了！”我靠的声音从脑海传来，提醒凌霄。
“好。”凌霄压制住兴奋，继续运气调息。
“修炼结束，获得积分十，填补负值后还剩余两个积分。”直到天空破晓，这一次修炼在系统的声音中结束了。
“不错，很有天赋，只要加强训练，身手很快就能突破一级的。”我靠的声音传来。
“嗯。”凌霄这才长长呼出了一口气，经过一夜的修炼，他全身上下都是汗水，奇怪的是，他丝毫没有劳累的感觉，反而感觉精力充沛，一点都没有一夜未眠的疲惫感。
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