奇迹來自心灵的安宁
赢了不狂，输了不躁，林书豪的内心总能保持平衡。新华网刊发过林书豪的报道，认为“奇迹來自于他心灵的安宁（Peace） ”。文章有这样的段落：
当我完成一场比赛或练习时，如果打得不好，我发现我回家后的心情会很不好。我不想和任何人说话或做任何事情。我发现我的快乐和我的定位完全取决于我在篮球上的表现，当我打得好我的情绪就高，打得不好就下降。这时我需要检查自己，來发现我的自我定位在哪里。
很多人打球的动机是金钱、女孩子和（明星的）生活方式……我也是人，我也经常被世俗所诱惑，但是我知道我打球不是为这些。
为了打得好，我对自己施加了很多压力。这的确使我迷失了打球的目的。当我第一次签约时，有那么多媒体和那么多粉丝，我觉得我必须打好每一场球，这样大家才会高兴。这是我一直面对的挣扎，因为我仍然是一个人，仍然生活在我的肉体中。但是我必须真正了解，我不是为球迷打球，不是为家人打球，甚至不是为我自己打球。……
我打球的动机是追求 “永恒的快乐 ”，不是输赢的快乐。想明白了一点，我的心灵就得到了神奇的 “安宁 ”。这种神奇的 “安宁 ”带來了奇迹的表现。
我常处于忙乱，当我打得不好，我内心沒有 “安宁 ”。
有了我心中的“安宁 ”，就算事情出了差错，我仍然坐在那里，仍然可以醒过來，可以微笑面对，一切都会变好，我只需保持快乐。
“心灵的安宁”，是林书豪的真实写照，也是他成功的内因。本书不探讨他的“心灵的安宁”究竟來自何方、是何原因能让他保持这种心灵的安宁，我们重点探讨为什么内心安宁对一个人的成败有重大的影响。
在比赛场上，局势一旦被动，失去十足获胜的把握，就会有参赛选手因各种原因退出比赛，甚至一些大牌的体育明星害怕输掉比赛，也会借口突发伤病而临阵逃脱。甚至普通人士，日常打个桥牌、下个象棋，如果不能取胜都会焦躁不安，甚至情绪失态。
不良情绪是生命之网一根恶毒的线
在我们日常的生活中，即使在林书豪热潮疯狂席卷世界期间，生活在我们身边的大多数热血男女们，仍然愁眉苦脸，一副焦灼、恐惧、迷茫和忧心忡忡的模样，似乎他们不立即把正做的事情匆匆忙忙地做完，老天就会塌下來。
在每天的地铁和公交车上，上班族、学生族，以及特别喜欢在交通早高峰出來锻炼身体挤公交车的老爷爷、老奶奶们，每当地铁或公交进站，他们就会身体前倾，做出推挤身边人的准备，好像这样可以提高车辆交通速度以节省在路上花的时间。甚至在长途的火车上，也会有些乘客提前半小时就离开座位冲到车门口。这种习惯性的焦虑、冷漠和紧张，表明他们生活在一种紧张和忙碌之中。
世界上可能再沒有什么比内心失序更能损坏一个人的活力和进取心了。比赛输赢、生活顺逆，本身并不会把人杀死，但包括焦虑在内的各类心理疾病，却把许多人带上了绝路。这是因为，面对比赛、考试、工作的关键时刻，或是生活中任何其他重要关头，我们因为内心不够安宁，而躁动不安，充满慌乱或者畏惧，不仅在头脑中一遍遍地演练着如何做好这件事，而且还会联想到其中很多不愉快的细节，甚至把以往类似情境下的失败经历，一遍遍地在头脑中回放。以至于，事情还沒有真正开始，我们的身体、情绪和内心，已经沉浸在失败中了。
内心失序，不仅削弱我们的意志，还会降低我们的反应能力和才能。当一个人内心不舒服时，大脑思维也会变迟缓甚至混乱，难以进行清晰、深入和富有逻辑的思考，这样如何能在关键时刻有完美的表现呢？不良情绪像贯穿于人们整个生命之网中的一根恶毒的无形的线。从我们一出生，对世界做出的第一个反应就是一场哭声。从小到大，我们害怕的人很多，害怕的事很多，导致害怕的理由就更多。我们害怕老师上课提问，害怕考试后的排名，害怕高考考不上心仪的大学，害怕在运动场上输掉比赛，害怕生病，害怕失业，害怕贫困，害怕失败、失望和失误，害怕敌人、意见和挑战……我们长期生活在各式各样的恐惧中，尽管我们所恐惧的事，大多都沒有如期而至，白白空担心一场。可是，到下次的同样情境中，我们依然还会有同样的担心，就像一个害怕自己影子的傻孩子。
埃尔默.盖茨教授和多位知名科学家认为，心绪长期不安宁的人血液中含有有毒化学物质和衰败的细胞组织。他们还通过实验发现：不良情绪可以导致人的体液中产生化学变化，从而在人体内积累对健康有致命伤害的毒素，并且越积越多。当人的体液中充满了恐惧、忧伤、愤怒、仇恨、嫉妒、苦闷或是焦虑等各类毒素时，人体还能保持敏捷的反应、清晰的判断和正确的瞬间决定吗？
使一个人疲惫不堪的不是眼前待攀登的高山，而是鞋底儿的一粒砂子。矫健的骏马烦躁不安，不是因为要奔驰的路途，而是一群苍蝇乱了它的心绪。每天给自己的心灵装几次小痛苦、小烦恼，哪次扎我们都会不舒服、不快乐。它们往往比巨大的困难或者创伤，更能摧毁我们的斗志和激情。
不一定非用林书豪的办法來保持内心安宁，但我们一定要找到可行的办法让内心保持长久的安宁，不以物喜、不以己悲。解铃还须系铃人，保持内心安宁的良方，不需要跑药店或者去医院，解药在我们自己心中。我们需要的是依靠天地之间的永恒真理和永恒大德，用希望、勇气、愉快和宁静去代替沮丧、失落、悲观和烦恼。
及时整理心灵的房间
一个人的心灵世界就像一间杂货店，里面既有价值连城的货物，也有一文不值的垃圾，堆放得乱七八糟。如果我们不扔掉任何东西，杂货店就会被各种货物堵到门口，长期不用的货物或者垃圾占据了太多的空间，阳光却进不來了。我们得让内心强大起來，无论不良情绪是以恐惧、焦躁、沮丧或是其他任何面目出现，我们都要保持心灵充满勇气、无畏、自信、阳光、希望，让不良情绪在我们的心中无法停留。就像给杂货店整理房间，把垃圾和沒用的东西尽快清仓，把有用的东西整理好。人人都爱整理房间、爱打扮容颜，却很少有人肯做打扫自己的心灵的工作。
任何人和球队都不
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