“开发身体的潜力，无非就是锻炼！”
“可是锻炼也要讲究方法！如果方法不对，任你在如何锻炼也只落得下乘。”
“一个修者的强弱并不只是靠力量来衡量，如果一味的锻炼身体力量，那么移动速度必然落后！哪怕力量再强，敌人速度比你快、只消一刀就能割破你的喉咙！”
“因此一个高手，速度、力量、柔韧、爆发力都要强！”
“人体肌肉上百块儿、我们不可能全部锻炼。但有些肌肉却关系到我所说的那四点，想要提高实力、这些肌肉就必须全部锻炼......”
“师父、你说了这么多我还是不知道怎么锻炼啊？我又不知道哪些肌肉控制力量、哪些肌肉控制速度......”宁星宇看着贾老不着边际的尽讲些劳什子的修炼原理，不满道。
哥只想知道如何锻炼、不需要知道你说的这些！反正有你在、我只要照做就成了......
“......”贾老正说的爽、忽然被宁星宇打断，顿时有种被噎了一下的感觉。于是心中又翻开了小账本...
“我的锻炼计划很简单。第一阶段三个项目，分别对应力量训练、速度训练和身体柔韧训练！”贾老终于开始说正事。
“师父、为什么不训练爆发力啊？”
“......爆发力是靠身体的整体素质！整体素质上去了、爆发力自然就强了...”
“哦，您接着说！”
“这些项目都很简单，但绝对让你爽。力量训练，你就练剑就成了。当然剑是我特制的剑，而且练剑的地方也必须是我布下的阵法中。”
“速度训练更简单了，跑步就成了。当然跑步的时候需要穿上我给你准备的特制服装。”
“柔韧训练，我用石头丢你、用棍子打你、用藤条抽你...一句话、我攻你躲！”
“就这么简单？”
“就这么简单！”
“好吧！”
“是不是很失望？”
“有点！”
“你会很爽的，相信我！”
“这么简单的项目确实很爽......”
.............
烈日下、山谷中、空地上。
“把这些一副换上！”贾老伸手递给宁星宇一套布衣。
“我还以为你准备的是带负重的一副呢，这不就是件普通的布衣吗？”
“你换上就是了......”
“哦！”
麻利的换上贾老递过来的衣服，宁星宇还是没有发现有何不同。这老头在搞什么灰机？
“拿着这柄剑。”贾老又递过来一把普通的铁剑。
“哦！”接过铁剑，很普通。
“嘎嘎嘎......该你爽了！”贾老身影一闪便到了三丈开外。
在宁星宇迷惑的目光下、只见贾老两只手臂飞快的舞动，随即伸出中指在宁星宇脚下、身上、手中疾点三下。宁星宇心中隐隐有种被坑的感觉...
“俶...”一片华光一闪而没。顿时宁星宇感觉身体如重千钧。
“怎么回事？好重！”这一刻，他只觉得手中普通的铁剑忽然变得异常沉重。而且身上的那件布衣也犹如一座山般、压得他几乎无法喘息。
由于这力道来的太突然，宁星宇还没来得及将手中的剑扔掉便已被这股力道压得跪伏在地上！
“呵...”宁星宇艰难的喘息着。如果说布衣、铁剑上的巨力让他难以承受，那他身体本身所产生的重力便是直接将他带入挣扎不得的地步！
青筋暴起、满脸涨红。这一刻宁星宇好像一头发怒的野兽！
“站起来！舞剑！铁剑和布衣上的千钧阵力道不会改变，你必须承受，但是你脚下那重力阵的力道却不是固定的、对于静止的东西它会施加越来越重的力道，如果你移动起来会好受很多......”贾老很适时的提醒道。
“......”宁星宇很想大骂一声‘操！’，可是他真的没有机会。
“别指望你撑不住了我去救你！这个阵是死阵、一旦你进去了不待够一个时辰就别想出来！而且外面的人也别想进去......要么坚持一个时辰活着出来、要么就这么趴在、等会儿我给你收尸......”
“灵络之魂确实很强大、但是再强大的天赋放在一个软蛋身上也是白搭！你若是这么懦弱、这徒弟不要也罢......”贾老悠悠的说着。
“这老货玩儿真的！”
“我要是这么死了、那老家伙该笑岔气了吧？不行！我不能死！即使死也不能这么死！”人本能的求生欲.望加上不想成为笑料，只这两个因素就足以让宁星宇打起一百分精神。
“喝！”喉咙鼓动、竭力挤出一个嘶吼。宁星宇左手撑地、艰难地抬起抓着剑柄的右手，然后把剑当拐杖、颤抖着从地上一点点爬起来.....
身体本身的重力越来越大、宁星宇的动作越来越慢、仅是弯着腰站起来都已经用了半个时辰。而这个平时很简单的动作就已经榨光他身上所有的力气！想要在这个情况下舞剑，简直是痴心妄想！
可以说，此时宁星宇还能够站着完全是靠一股执念在支持。不能被这老混蛋笑话！这便是宁星宇的动力。
“还有半个时辰、如果就这么呆着肯定在越来越大的力道下再次被干趴下！如果趴下了我就真的再也起不来了......”
“得动起来！不能被压垮......”
拄着铁剑、宁星宇犹如风烛残年的老人般颤颤巍巍的伸出脚。
.........
“呼哧...呼哧...”死狗般躺在地上的宁星宇贪婪的喘息着。全身上下犹如刚从水里捞出来般被汗水浸透。
“怎么样？爽不爽？我说了会让你满意的......”贾老笑吟吟的飘了过来。
“......”宁星宇很想大骂着老混蛋一顿、可是转念一想、今天这事儿摆明了这老混蛋想整自己。要是现在再骂他、指不定哪天他又要报复自己。
“其实为师这么做也是为你好啊.....嗯？有人！”看到自己的劣徒累的跟绵羊似的、贾老心中很很爽，正
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