谷、花草、秋阳。
时已至下午，秋日的太阳照的有些无力，谷中的花花草草也都嫣头耷脑，不见精神。
但本该宁静的山谷中，却不时传出有些低沉的拳脚破风之声，以及剧烈运动的喘气声。一个**着上身的少年，正在不知疲倦的修炼着，胸膛后背已经汗流如注，随着拳脚的挥出，身上的汗水便是成片的泼洒而下。
少年身旁不远处的大石上面，坐着一个蓝衣少女，凝目看着少年不知疲倦的出拳、出拳……她不知是想起了些什么，嘴脸挂起一丝浅浅的笑意，温柔而又动人。
凌寒剧烈的喘了几口大气，再度挥起了呈淡金色的拳头，这是金刚拳，他一下午已经毫不停歇的打了五十八遍，手臂几乎已经麻木，肌肉酸胀，骨骼的负荷感越来越沉重，凌寒知道这是身体快达到极限的反应，他咬着牙，使出全力，再度挥出了一拳！
伴随着一声极细极尖锐的破空之声，凌寒的拳头挥出，竟然在前面形成了一道寸许长的金黄色气流，煞是夺目！而这一拳的威力，比之前更是不可同日而语！
“劲气外凝，九锻七重？”凌寒惊讶的叫了一声，抬起自己的手臂，细细一看。
手臂之上汗渍未干，隐隐还有些晶莹，但是汗渍之下的肌肤毛孔，却已经细若不见，仔细看来，却是更加的凝实和柔韧。
九锻七重，也就是练体七层，是练体境中的一个分水岭，有别于前六层的是，能不能把自己出拳的劲气凝于外，也就是所说的劲气外凝。到了这个境界，方可说是真正在练体上面走了一些造诣。
小鹤深为凌寒的没出息感到不屑，“不就是九锻七重，瞧你高兴那样儿？”
陆浅予在看到凌寒那一拳出来的刹那，也是忍不住表情变幻了一下，劲气外凝她自然是认得出的，当然也知道凌寒这一拳的发出意味着，他已经达到了练体七层！
十天，只有短短的十天，而且还是在身上有伤的情况下，竟然突破到了练体七层，饶是陆浅予一向镇定，此刻亲眼所见之下，也不禁被震惊了一把。
十天，这是什么修炼速度？练体六层到七层是一个分水岭，也几乎是整个练体境中最难突破的一层。换了常人，哪怕用上一年半载的时间，也未必能够突破，更有甚者，终身都卡在这道关口，不得寸进。而一旦突破到了练体七层，则以后的突破相对来说就会容易一些。
可以这么说，若是突破到练体七层，那么日后就算无法达到引气境，但练体十层也几乎是没有问题的。
练体七层，至关重要。
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