个道理，前期集中注意力，然后慢慢静下心来，身体放松，不要紧张，绷着身体反而难以保持平衡。等坐稳然后将意识都放在桩子上面，但不要刻意去想，把桩子当成自己身体的一部分，想像有一根线从头顶直至地底，将重心顺其自然从头至尾一气呵成。”
见队员们似乎不太明白的样子，付远航歪着头想了想，打了个比喻，“就好比在没有任何辅助工具的条件下，全神贯注慢吞吞地画一条直线往往没有顺其自然动作迅速地划的直线来的直。”
唐卫平听到付远航这番解说满意地笑了笑，队员们也似有领悟，付远航的大概意思应该是，要专注但不能太刻意，的确，他们摔的越多就越是较真，虽然都把注意力全放在桩子上，但却是带着赌气的成份，一不静心二不自然，当然不可能坐的稳当了。
一边揣摩着付远航的话一边坐上木板，队员们深呼吸了一下，调整好情绪，摒除杂念开始打坐。
很神奇的，经过付远航的指导之后，庭院里啊啪哇啪哎哟啪的频率开始慢了很多，几分钟里才偶尔传来一声。
一个小时后，绝大部分队员已经能坐十分钟以上了，付远航更是已经超过了二十分钟，只有谢波最长时间只坐了七八分钟，而此时距离早饭时间只剩下半小时不到了。
“啪！”
又是一声响，众人看都不用去看就知道是谢波了，因为只有他已经摔得不好意再啊了。
谢波歉意地看了下队友们，不是他想连累他们，只是这样的训练对于一刻都静不下来的他来说实在是太有难度。
队员们纷纷安慰。
“没事，别着急，还有半小时呢。”
“对，还有机会。”
“真没坐满二十分钟我们也不怨你，蟑螂而已，我们又不是小女生，怕什么。”
听到这句唐卫平嘴角抽了抽，默默记住说话的是谁。
也不知道是被队员们的宽容跟支持感动了还是忽然开窍了，谢波在之后的十多分钟里居然一直都没有落地，而其他队员也都摸到门道一直没有掉下来。
唐卫平掏出计时器开始倒数。
“十，九，八，七……”
“四，三……”
“啪！”
唐卫平眼波含笑的看着那个倒在地上那个毁了全队没脸再起来的娇弱身影——谢道长。
作者有话要说：更新的越多评论越少，嘤嘤嘤，好伤心……
好吧，昨天没更，于是今天仍旧双更，另一章晚上奉上
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