听完涂飞对华南市拳坛的讲述，叶凡对华南市的拳坛有了更进一步的了解。大文学叶凡越来越认为涂飞是一个对拳坛有着特殊情节的人。非但是涂飞，就连涂飞手下的那十二个拳手，也都是带着理想来到蓝星俱乐部的。
华南市是一个人口超过一亿四千万的国际大都市，拥有上千个拳手俱乐部，其中有十八支职业拳手俱乐部，去年的拳坛联盟赛票房超过了一亿美金。
叶凡仔细想来，涂飞的说法大概就是这么一些了，这些业绩对于欧美这些比较成熟国家来说虽然不算什么，但是对于华夏国这个新兴国度而言，却是一个足以震撼人心的成绩。
见叶凡没有说话，涂飞却是笑得合不拢嘴，好像获得参加华南市拳坛联盟赛的资格是一件多么了不起的事情一样。
涂飞说，“叶兄弟，你看怎么样？你可别小看了我们蓝星拳手俱乐部，虽然我们现在看看起来好像贫困潦倒的样子，但是我们蓝星拳手俱乐部曾经可是获得过还算辉煌的成绩呢。”
这个时候，一直坐在涂飞旁边的廖勇看不下去了，插了一句，“老板，你也好意思说，什么叫做好像贫困潦倒的样子，现在明明就是贫困潦倒。你要认清事实好不好，不要一直生活在虚拟的世界当中。”
这话说的土匪老脸一红，干笑两声，嘿嘿嘿的笑着，也就没有继续在反驳。
叶凡淡淡笑了，“土匪兄果然是个有激情的人，不过那到底是过去的事情了，我们应该着眼大处，放眼未来。我始终相信，明天会更美好。”
涂飞大喝一声，一拍桌子，把所有人都吓了一大跳，大家纷纷转头看着将土匪，姚小明就说，“老板，你没发烧吧？”
涂飞激情澎湃，兴致高昂，大声说道，“你们听听，你们都听听，叶兄弟是什么眼光，你看看人家叶兄弟是何等的自信，何等的胆魄。哪像你们一群萎靡佬一样，看到没，以后这就是你们学习的表率。”
大家也都见过了叶凡的手段，此刻纷纷点头说是，不知道是哪个在暗地里小声的嘀咕一声，“就知道说，自己都是一个萎靡佬。”
土匪继续斗志昂扬的说，“我相信，我们蓝星俱乐部有了叶兄弟，有了大家的艰苦奋斗，你们一定会为你们自己，为蓝星俱乐部，开创出一片新的天地。大文学我们应该着眼大处，放眼未来，我始终相信，，明天会更好。”
涂飞自我感觉良好，口若悬河，滔滔不绝。但是其他人却对涂飞的行为表示十足的藐视和遗憾。
夜宵吃了很长时间，其中主要部分就是涂飞一而再再而三的抒发自己的情绪和感想，其他人对于土匪这样的行为也不是第一次看见，也就自己玩自己的。
姚小明甚至建议吃过夜宵之后去美容美发店里面happy一下啊什么的，结果遭到陈咬金的强烈反对，最后不了了之。涂飞也表示这种事情做得太多了对身体不好，告诫姚小明在这些方面要有所节制，别等到年纪大点时候再来后悔，到时候追悔莫及。
离开夜宵店的时候差不多是凌晨四点半了，除了叶飞之外，其他人都喝的醉醺醺的，互相搀扶着回到蓝星俱乐部的厂房去睡觉，叶凡则是一个人道附近打车回家。
因为此刻的时间实在太晚了，而且厂房附近的也不算繁华，叶凡走了很长的路也没有看到出租车之类的，附近一片，静悄悄的。越往前走，越是看不到半个人影。
这个地方算是比较偏僻的了，到了凌晨，也就很少有出租车司机在附近一带跑。叶凡一开始还抱着期望，但是走了将近三里路程，硬是没有看到一辆出租车，叶凡也就不抱期望了，索性小跑起来。
“没有车，就当成试一次夜间锻炼吧。”叶凡倒是没有愤世嫉俗，既来之则安之，此时此刻就算自己把天上地下十八祖宗从头到尾骂一个遍，也骂不出一辆出租车，既然如此，何必生气？
叶凡觉得，生活本美好，就是很多人怨气太多了，才使得生命中充满了无数的不爽。
叶凡大概知道，从这里到达市中心，少说有三十里以上的路程，对于一般人来说这或许是一个不短的路程，但是对于叶凡而言，三十里路程跑跑腿就走完了。
跑步是最普通，最不被人们所注意，但也是最能偶锻炼一个人全身器官组织的方法，而且叶凡还知道跑步并不是像一般人所认为的那么简单，其中蕴含着很深刻的至理。
一般人跑步锻炼的是四肢全身肌肉，厉害一点人通过跑步可以锻炼自己的内脏组织，让自己的内脏组织变得空前强大，真正的高手，锻炼的不是四肢肌肉，也不是内脏组织，而是生命的气息。
譬如叶凡，就是会这样的高手。大文学他在跑步的时候很讲究吸气呼气，以及呼吸的节奏，强度，时间间隔等等不被常人所注意的小事情，而这就是成就高手的秘诀。
一万米激烈长跑，一般人到了后面呼吸十分急促，而且内脏明显的感觉到强大的压力，包括心率心跳在内的所有生命节奏都在迅速加快。
一万米激烈长跑之后，一般的高级运动员，心跳是一般情况下的三倍到四倍，新城代谢也是一般情况下的剑四倍以上。呼吸频率是一般情况下的十倍乃至几十倍。
表面上看起来似乎是以为运动强度太大的缘故，但是叶凡却完全不这么认为，叶凡认为，这个事情可以从另一个角度去看。是运动员的生命不够强大。
一个真正强大的生命，万米长跑跟玩一样，呼吸频率，心跳频率，新城代谢等等，都和平常没有差别。因为叶凡认为一个真正强大的生命，足以秒杀这样的运动强度。
而要成就一个超越常人的生命强度，是需要方法的，而在叶凡看来，把握和调整好跑步时候身体各方面的节律，就是一个很好的方法。
一开始的时候，万米冲刺，身体各项机能都是常态下的几倍乃至是几十倍。用叶凡的方法，不断的调整好自己的节律，生命会在不断的锻炼中得到飞速的提升。时间长了，万米长跑之后身体的各项机能运行会越来越趋向于正常，渐渐的，万米冲刺对于身体来说已经不再是负荷了。
譬如现在的叶凡，对于这个家伙来说，万米长跑绝对跟玩一样。
沿着一条偏僻的貌似是国道的道路奔跑，从五点开始一直奔跑到五点半，都还没有看到一个人影，这个时候天色已经渐渐的
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