是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”镜湖老人摇头道。
南宫雅志迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”镜湖老人一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
镜湖老人看到南个雅志那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
南宫雅志脑中忽然想起了以前看到修炼鹰爪功或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这镜湖老人为什么没有说要训练局部的锻炼呢？
“师傅，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”南宫雅志反问道。
镜湖老人听到秦羽的发问，反而很高兴，道：“志儿，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
南宫雅志听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。
“如此锻炼，简直是……笨蛋所为！”镜湖老人陡然骂道，对此训练之法很是不屑。
“老师，鹰爪功很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢？”南宫雅志虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，无法明白赵云兴的意思。
镜湖老人傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手套而已。”
镜湖老人淡然道：如果你带上一双天蚕手套不就什么问题都解决了吗？“天蚕丝套，虽然也算是比较珍贵，但是也属于凡物，和玄铁一个级别，只要舍得花钱，就可以得到。”
南宫雅志好歹也是在贵族出生，自然知道。
许多物品，比较俗的就是钢铁等常见的，而天蚕丝以及玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物。
“天蚕丝虽然韧性一般，可是也要比修炼鹰爪功的人的手掌坚韧。”镜湖老人取了一块青石，右手用力，便轻易将青石捏成了碎粉，甚至于比鹰爪功捏碎的更加彻底。
镜湖老人看着奶南宫雅志道：“志儿，指力上我不比鹰爪功，指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵化，你明白我的意思么？”
南宫雅志点了点头，但是反过来疑惑道：“老师，你的意思是保护好手掌，不让手掌像那些练铁砂掌鹰爪功的人一样练成那样，可是……这么练有什么好处啊。还有，身体呢？难道我要穿着铠甲跟人厮杀？”
镜湖老人眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。甚至于许多高手每日都用牛奶来泡手。”赵云兴回答道。
南宫雅志顿时恍然。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”镜湖老人道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
南宫雅志此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
第一次训练日，镜湖老人却是在向南宫雅志灌输他自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
南宫雅志仔细听着，将镜湖老人的每一句话都深深刻在脑海深处……
大家好，祝大家在新的一年里神清气爽，龙马精神，财源亨通，马到成功一年更比一年好。
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