樱落荨抚了抚额头：“我看还是算了吧，如果你们不介意的话，我倒是可以做仰卧起坐。”
众人：⊙﹏⊙b汗······
“呵呵，教练，我看你还是在一旁看我们训练吧。”东方皓轩调侃道。
艰苦的一个早晨过去，七个人躺在地上喘着粗气。
“不错，很有韧性。上课去吧，明天就去学校后的山上训练。”樱落荨俯视累到虚脱的队员，继续她的演说，“大家可要坚持下去，后面的训练课时更加魔鬼哦！”
第二天······
樱落荨一行人从山脚跑到山顶，虽然很累，但同时锻炼了他们的体力和团队意识。
山顶刚好有一个茅屋，似乎是以前有人在这里生活过，屋外摆着一个大水缸，樱落荨也不知道从哪里淘来了十多个木桶，在木桶中装满水，然后对大家说道：“现在我要训练一下你们的臂力。”
韩焱曦大概是猜到了樱落荨的意图，轻叹一声，特训真的是很累啊！
“站好，抬起手臂齐肩平。”樱落荨解释着，分别在每个人的手臂上放两桶水，“就这样呆着，半个小时。”
“啊？”易修张大嘴，满脸惊讶之色，“不是吧？好累的！”
樱落荨无情的宣判：“一个小时。”
“偶像······”
“一个半小时。”
“那还是半个小时吧。”这回易修乖乖的没再争辩。如果那样站一个半小时，和要他的命差不多。
所有人同情地看着易修，但也并没人替他求情，一是因为他嘴欠，活该；二是因为没必要给自己找麻烦。
半个小时过后，六个人的手臂都已经酸的没有知觉了。
“教练，是不是可以休息了？”马达一脸倦色的向樱落荨请求。
樱落荨看了下表，六点四十。“恩，等一下再练习运球还有灌篮吧。”
易谦默颓废的低下头，嘴里叨咕着：“早知道就不干了！太遭罪了！”
在特训第三天的时候，球员基本上都已经习惯了樱大教练的魔鬼训练方式。易修睁着大眼睛，好奇地问：“偶像教练真是太累太恐怖了，不过今天我们要干些什么啊？”
“突破你们的速度。甩开防守球员关键就是爆发力，训练爆发力，就是需要训练大腿的肌肉，所以各位就多多练习深蹲或者蛙跳吧，其他的半个小时后再说。”
易谦默颇为伤感地说道：“完了，我的胳膊刚好些，明天我的腿肯定也酸了。”
“落荨教练也是为了咱们好嘛。”东方皓轩露出浅浅的笑容，为樱落荨解释，“不然咱们的篮球比赛可能会输的。”
樱落荨激动的点点头：“就是就是，队长不愧是队长，一语道破梦中人啊！”
“别说了，训练。”韩焱曦冷冰冰地说，“有时间说话，还不如多训练一下。”
“哇！不愧是学生会会长，说话真是太有气势了！”樱落荨狠狠拍着他的马屁。
接下来就是练习短程加速跑。所谓的短程加速跑，就是慢跑突然起速到最快，然后慢下来，继续起速，反复如此。
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