齐风星武力为尊，当然修炼之风盛行，而修炼又并不是没有可参照的规律的，所以，修炼既可以自己探索，也可以从别人那里去学，继承别人的功法。一般情况下，只要不是即天赋超然又喜欢钻研的天才，一般的人主要是通过学习修炼别人的功法来强大自己的。
修炼既然有据可循，那它就有些不变的基本特征，即修炼的基本情况。
这些修炼的基本情况如下：对于初级修炼者，像武士、武师、武王，甚至地王来说，主要修炼的都是最基本的修身、炼体，通过基本的修炼方法，慢慢地对身体进行初步的改造。
对于中级修炼者，从地王大成一直到天尊，对于他们来说，他们才慢慢地一步一步加深的身心兼修，慢慢的掌握一些强大的功法，以此来对敌、自用，以及拿去体现强者的能耐；同时，他们的身体会发生一系列的变化，身体状况从此以后不再同于初级修炼者和普通人，并且他们的寿命也会相应地延长。
而对于高级修炼者，伪皇到天帝来说，他们早已脱离于身神之外，他们的身体强度不能再用一般概念来说了，一般的物理攻击对他们再也不太容易造成致命的伤害了。他们的修炼靠的是对天地法则的感悟和初级应用，天地包容万物，其法则为万法之源，只要能理解到点皮毛，在高级行列中都算强大的。
而至于伪仙到天仙，他们都是能够对天地法则进行不同程度运用了的大神通强者了，他们都理解了一种或几种属于自己的法则，有些甚至能够随意使用许多天地法则，所以，他们十分强大。天地法则可以自己去感受，但不可以传授，所以这些强者具体是怎么修炼的，我们就不知道了。
既然连天仙他们的修炼都这样神秘了，那就更不用说，传说中的伪神、真神、天神了，他们是怎样的修炼了？我们不知道，现在也不需要去探究。
宇文玄烨把这些都告诉长风了，这也是宇文玄烨对这个世界的修炼所知道的全部了，这些情况基本上就是齐风星修炼的情况了。
不过，现在的长风还是一点修为都没有，当然得先关注初级修炼者的修炼之法了，不然只能是好高骛远，最终不可能有什么成就的。所以，宇文玄烨就不得不从最低修炼级——武士开始教起，并且还要从武士中最初级的炼身之道来教长风。
“要想强身健体，强健体魄，把身体变得结实，就要不断地淬炼身体，不断地让身体进化，直到达到自己身体所能达到的极限为止，这样才算真正的达到了强身健体的目的。”宇文老头首先说道。
“那么，身体究竟要淬炼到什么程度才算完成了初级的强身健体呢？这里有一个因人而异的指标，但是，达到初级的强身健体最低指标也要能站得稳。如何稳这可不是自己说了算，他要求要承受得住修为比你高一段的人的全力一击，而不过于摇晃，不能狼狈，更不能受伤，这才算达标。”
“如今，在武士、武师级别中体魄练得最强的，是一个年轻的武士七段的天才，他创造了一个记录，那就是他硬接武王初级强者全力一击，只受了点皮外伤，这可是个了不起的成绩啊。不过，你不用像他们那么变态，能达到我的要求就够了。”宇文玄烨看看了长风，然后继续说道。
宇文玄烨就这样认真详细的给长风讲解初级修炼者的修炼之道，这些对于他天尊级高手来说，他了解得很，教起长风来就太容易了。
其实，这些对于长风来说，也不难，就是那个天才创造的纪录，他也能达到，因为他的炼体已经达到巅峰了，比起那个天才，他也有过之而无不及了。但是，长风这种能耐是不会被承认的，宇文玄烨老头他们一直把这误解为长风以前修炼得来的，所以不算。
管他算不算，没意义的问题就暂不用探讨了。至于长风的身体强度这么变态，是有原因的，那是心形晶体替他淬炼过的。
但是，不管怎么说，长风虽说身体强度变态，但这不是他亲自修炼所得，他不能发出其最大作用。其实这就相当于有金库，却没有开启金库的钥匙，可以看却不可以用，再好也只能算是鸡肋。所以，长风必须得从最简单的开始修炼，真正掌握自己的身体，使其发挥出最大的威力。
宇文老头也是这么想的，所以，他对长风说：“尽管你的身体强度，早已超过了强身健体的所需的标准。不过，这是你以前修炼得来的，现在你失忆了，根本发挥不出原来真实水平的一半，这就大大的打折了你原来的真实身体强度，对于你现在还一点修为都没有的这种情况来说，可没有一点好处，所以你必须重头开始认真修炼。”
“好，既然这样，那就听玄伯的吩咐了。”长风听后爽快的说道。他自己知道身体强度变强，是因为心形晶体替他淬炼的缘故，他自己确实不能真正掌控。这种外来的力量改变了自己，用起来绝对没有自己修炼得来的踏实、好用，所以，长风不仅没有反对、抵触宇文老头的提议，还说任凭他吩咐，表示支持。
“好，那我就先给你示范示范，先从最简单的动作开始吧。”
“修炼连体最简单就是扎马步，你先看我示范一遍，看仔细了。”宇文老头也不罗嗦，直接说道。然后，还边说边扎了一个标准的扎马步。还别说那老头，人虽老了，凭借他自己一身强悍的修为，一个普通的马步都展现出了不一样的气质，强者就是不同啊。
“看好了，马步扎起来虽然简单，但要实实在在地扎得好，扎得稳，不苦炼是不行的。”宇文老头让长风仔细看自己扎的马步，认真地解释道。
“越是简单的东西，我们越容易忽略，但他们有时却无比重要。如果我们在才开始修炼的时候就忽略这些，那是在为自己掘坟墓，总有一天会自食恶果的。因为，它将来可能因我们根基不稳，不踏实，而给我们造成一系列的危害，倒时想后悔也于事无补了。轻者，修为停滞不前；重者可能丢掉性命。这样，那对我们来说就得不偿失了。既然这样，我们就不如稳打稳扎，先苦后甜，以此来防范于未然了。”宇文老头严肃地说道，然后又补充道：
“所以，我就让你超标训练，这样才能更多地激发出你潜能。你就先扎半个月的马步吧，我先走了，半个月后，我会回来验收你的成果，看是否符合我的要求了，若是不符合，你就要再扎一个月的马步，然后我才会再来教你其他的修炼之道。”
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