事实上，医学领域不仅把这个现象称作“男性例假期”，而且还通过临床研究，发现最具普遍性的是28天一个周期。在这个周期内，男性会经历一轮心理低潮，随着情绪爆发，引发诸如免疫力下降，**不振等身体不适。
但大多数男性并不在意这个周期，甚至选择全盘否定。本人听闻这个说法后，就果断表示“这不可能”。从心理学角度，这是不成熟的男权心理作祟，骨子里他们不愿意承认这回事，因为不甘示弱。而他们身边的女性，也的确有相当一部分并不清楚男性例假期的具体概念和行为表现，因而在男人们的“大姨妈”驾到时，还来不及给予体谅和抚慰，诸多矛盾就接踵而至。
一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。有的人节律明显，有的人不明显。相对负面情绪下的所谓平静，也就是指一种身心平衡的健康态。男性在例假期如何通向平静之途？不妨看看《家人》读者的经验分享。
正面思考的能量
此阶段内，可以完全释放好奇心，找些感兴趣的新鲜事来自我充实，特别是平常感兴趣却没时间做的事。要明白正是日常琐事令你心浮气躁，那么尝试新鲜的事，才更容易进入一种注意力相对集中的状态，心绪也自然会平稳舒畅一些。
另外，要注意减少虚拟时间，比如沉迷游戏、猛看电影、对外界不管不顾等自闭行为。这些看似转移注意力的行为，事实上都容易令人陷入个体情绪，不由自主地想起不愉快的事情。多做运动是个不错的选择，出些汗总是件振奋情绪的事。总之，去户外，或和朋友聚会，甚至接触一些新资讯，也能从一定程度上有所助益。
而作为男人们身边最亲密的妻子，她得明白，由于在坏情绪主导的例假期，生活或工作似乎都在为他增添麻烦与困难，目的实现率自然较低，不开心将是一种常态。而搞定这样一个严重情绪化的人，并不需要魔法，沟通技巧就是——“哄”。
根据观察，掌握他的例假期是哪几日。接着，不论他提出什么无厘头要求、发出什么不可理喻的质疑，首要的应对，就是承认。这并不是说承认后她就得照做，首肯只是为了让他感觉到无论如何，她都是站在他的立场，是为他着想的同盟。
当然，他大部分提议都会显得无理，以及受到外界条件所限难以达成。承认会使他的心感觉柔软，此后再委婉地与他细细分析，转折时多用“如果这样是不是会好些呢”的句式，让他依然能感觉到没被干涉的自我，进而在自己的坏情绪面前松一口气。
如何判断他的“那几天”？
在没有突发事件或特殊原因的情况下，他是否有以下奇怪表现。如3个月内，以下有两项比较规律地发生，那就是他的“那几天”到了。
1。口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；
2。食欲不振，即便美食也不为所动；
3。大便失去规律，坐便时间延长；
4。总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；
5。变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯；
6。说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
7。时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；
8。眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；
9。总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；
10。总显得很不耐烦，变得急躁；
11。看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；
12。拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；
13。“性趣”大减。
此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中，那么当男人来例假时，该怎么办？
1。让男性自由一下，争取自己恢复过来。
2。在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。
3。结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。
4。作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。
5。参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。
6。如果在“假期”里这种情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询，调整。
除此之外，换换常规食谱，为他做几道新菜，多一些包容和理解，把他的火气当童趣，这几天很快就会过去。梁锋的老婆陈芳是个主内性的贤惠妻子，韭菜炒鸡蛋、做点他儿时最爱吃的甜三角、少量的地耳子、蜂窝煤炉与液化气灶禁用，用电炒锅保持低碳的环境，内容多、数量精的果类，如水果桂眼、西红柿等调理生理食品，让丈夫早日恢复性增长，达到妳的需求。梁锋的老婆，对丈夫“假期”里日子她在社区办起了宣传，通过她的宣传公司全体员工伴侣，恩恩爱爱，家庭和蔼可亲，工作努力效益显署，她被当选公司妇女主任，在改革开放高节奏的生活中，夫妻二人没而外遇现象。若发现以下十种现象要及时应对
1、特别注重外表。很舍得花钱买化装品，化装的时间比过去明显的长了，不断换新衣服，且在镜子面前反复地欣赏自己，有时会一连换几次衣服，比过去讲究了，干净了。就连洗脸也比过去认真多了。
2、总想找理由出去。反复说些老同学及同事的事，借机去看她们，好抽出时间去约会。回娘家更是她最好的外出的借口，且总是一幅急切的迫不及待的样子。
3、总爱无端地抱怨。家里的啥都看不惯，不是嫌这里脏就是说那里乱，不是怪罪大人，就是埋怨小孩，总说家里太压抑，生活太乏味，不知怎么就发起火来。
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