“小拐，和我说说，这个法门咋样。”谢林大刺刺的问道。
“我不叫……算了，你刚问啥？你白天获得的法门是吗？不用练了，没效果的。”
“为啥啊？听着不是很强的样子吗？”谢林回想白天老者传他的话，倒背如流。
“道者，气也。保气则得道，得道则长存。神者，精也。保精则神明，神明则长生。精者，血脉之川流，守骨之灵神也。精去则骨枯，骨枯则死矣。是以为道务宝其精。从夜半到日中为生气，从日中后至夜半为死气，当以生气时正偃卧，瞑目握固握固者，如婴兒卷手以四指押大母指也，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之。日增息，如此身神具，五脏安。能闭气至二百五十息，华盖明。华盖明则耳目聪明，举身无病，邪不忓人也。凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。”
“长息决，听听，多高大上啊。”谢林道。
“此法效果确实很好，但是，你练不了。”
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