在水中似乎使不了劲，跳了不到一尺的高度，便落回了原处。
“试着将内力压制下半身，就像用手掌聚力攻击对方那样，用脚掌来发动内力。”无踪站在潭边教授着技巧。
“哦，我再试试。”曦儿聚了口气，气沉丹田，然后用力一跃，果然，跳得高了些。
“对，你在这儿练着。天黑了再回来。”说完便走了。曦儿便继续气沉丹田地练起来。
无踪回到农家院并没有闲着，先是砍了些柴火，然后整理了厨房和饭桌，顺便把两个卧房的卫生都打扫了一边，看看时辰差不多了，便下米做饭。
待曦儿天黑回来的时候，便看到了一桌的饭菜。
“这……都是你做的？”曦儿感到非常不可思议，“你不是影卫吗？”
“残影阁的男人都会做饭。”无踪其实只是想说他们出任务时，免不了要自己动手，可这话到曦儿的耳朵里似乎变了味。曦儿开始想入非非：残影阁的男人都这么贤惠啊……眼前浮现了高高在上的那个人炒菜的样子，不禁红了脸，露出了痴傻的微笑。
“先去换身衣服吧，这等等把这汤喝了。”无踪打断了曦儿的思路。
“什么汤？”
“祛湿。”
残影阁的男人果然贤惠。
曦儿换完衣服，无踪便为曦儿盛饭，盛汤，布菜。
“不用，不用，我自己来就好。”曦儿赶紧接过勺子，“怎么好麻烦无踪大哥呢。”
无踪将汤勺夺了过去，“你每日消耗多少，我便给你补多少。多了不利于练功，少了影响体力。还有这汤，是雨先生交代的，每天都必须喝，你的元气还没恢复，这是给你调理身体的。”
曦儿第一次见识了真正的特训。于是，默默地拿起放在面前的碗，大口吃了起来。
“吃完后，你可以去溪边洗衣服，或者随处逛逛，一个时辰后必须休息。明日我会叫你起床。”
第二天，曦儿早早的被无踪喊醒，然后便被逼着喝了一碗味道极其怪异的汤。
“这又是什么？”曦儿皱着眉头问，她觉得无踪似乎还能带来许多意外。
“暖身汤。”放下碗，“走吧。”
“去跳水潭吗？”曦儿问。
“去练内功。”
“诶？”
两人一前一后地走到了一个小瀑布下面，“到底下去打坐。”无踪指着瀑布。
“哦。”曦儿便跳入了水中，清晨的水真凉，这样从头浇到脚的冰凉，一般人还真受不了，还好有那碗汤。
“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”无踪在一旁吟诵着，曦儿便跟着练了起来。
午时，气温回暖。曦儿便跟着无踪到山顶去边晒太阳边打坐。
“五心朝天，静心绝虑，意守丹田。”
曦儿认真地跟着做了起来。
到了下午，再次跳水潭，竟然能够一跃而出了。
无踪点点头，“不错，悟性很好。”
第三天，练完了内功，无踪带着曦儿来到了溪边。溪水清澈见底，看上去大概一尺深。无踪随地拔了几根野草，往溪里一扔，野草便一根根有序地漂了起来，一直从溪的这头连到了那头。
“踩着它们过去。哪日能够不湿鞋，哪日便算合格。”说完又走了。
曦儿试了试，发现根本没办法浮在水面上，便扭头向问无踪，可是无踪已经消失了。曦儿想起了在跳水潭的时候无踪说的话，抱着试一试的态度，果然，好像有点用。不过才两步就又摔入溪水中。
“技巧对了，剩下的应该就是练习了。”
第四天，第五天，一直练了七天，曦儿终于练会了一苇过江。当她兴高采烈地邀请无踪过来检查成果时，无踪竟然将杂草给去了，让曦儿直接踏着水过溪。曦儿从来没试过，只好硬着头皮试，没想到竟然成功了。
“以前随香楼怎么都没教这个……”曦儿嘟囔着。
“也许是觉得没必要吧。”无踪随意地回答着。
接下来，练的是飞檐走壁，这是最难的也是最危险的。曦儿几次不留神就掉了下来，还好无踪在一边守着。
“为什么不让用手扶？哪怕只是稍微撑一下，我便能够到达崖顶。”失败了太多次，曦儿有些烦躁了。
“如果你怀里抱着个伤者，还要应对袭击你的刺客，你拿什么扶？”无踪不带任何感情的说。
曦儿没有多说什么，又一次飞身过去。
“注意调整气息，运气。”无踪在一旁叮嘱着。
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